　京は生活習慣が原因でⅡ型糖尿病になりました。仕事の時間が不規則だったり、外食が多かったり、ストレスが溜まったりしたのが原因みたいです。実際に最高に体重が重い時は百三十キロくらいあったんじゃないかな？　痩せた今でも八十キロ代後半なゴツイ体をしております。

　今は別の医師にかかってるんだけど、最初の担当医師の初見で「あなたは体重を標準まで落とすと死にます」って言われました。

　ビックリしつつ話を聞くと、京は『大きな体を支えるのに頑丈な骨格になってる』のだそうです。だから標準体重まで落としてしまうと贅肉だけじゃ無くて筋肉まで削ってしまいかねないのだと。

　トラックを乗用車並みに軽量化しようとしたら、荷台やエンジンを外さなきゃ同じ重さにならんよね？　それだけやったトラックはトラックとして荷役に使えんでしょ？　そんな感じじゃないかなって思いました。だから、体重を減らすんじゃなくて筋肉を増やして糖質を押さえる方向へシフトしました。

　診断を受けてからは食生活を野菜とタンパク質中心の物に変えて、炭水化物は出来るだけ減らす食生活を送っております。炭水化物は取り過ぎると血糖値が上がり、尿糖が出るんです。だけどエネルギーなわけですから採らないと脳がエネルギー不足になってボ～っとしたり、頭痛がしたりするんですって。

　文字ラジオ読み手でも不規則な生活や外食中心の食生活、あとはお酒を呑む人がいるんじゃないかな？　少しだけ気を付ければ京みたいなⅡ型糖尿病にならなくて済むんですって。

　毎食最初に刻みキャベツを御鉢一杯食べるとか、お酒でも蒸留酒を呑むとかね。日本酒は丼飯を胃に流し込む様な物だから、糖質満点で糖尿病には最悪な酒だそうです。糖質を控えめに、食物繊維は多めにを基本にしていればⅡ型糖尿病は予防できるそうです。

　何と言っても糖尿に限らず健康には規則正しい生活が一番良いらしいです。決まった時間に起きて、決まった時間に食事……文字ラジオしてたらアウトかも(笑)　『私は若いから大丈夫』なんて思ってるあなた、若い頃の無茶は四十代になって来ますぞ。

　う～む、だんだん『２』の話題が厳しくなってきたなぁ。でも何とか乗り切れそう。ちょっとコーヒーブレイクしてきます。深夜だからもちろん無糖でミルクなしでね。

　京がコーヒーブレイクしている間はこちら。ラジオで流れてて聞きたくなりました。B'zで『Easy come, Easy go!』をどうぞ。

https://www.youtube.com/watch?v=HpfxMkbFD6k

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