自分も夏休み中運動する機会が減ってしまい、縄跳びを頑張っているのですが、天気のせいでなかなか…(笑)
でも、乾燥大豆は、よく一日に袋の半分くらいを食べます！たんぱく質が豊富なので、動けば筋肉になってくれるので、体も締まると思いますし、腹持ちもよく、ほのかな甘みもあるので、自分の中では、結構おすすめです！！
ですが、その人にあったやり方が1番効果的だと思うので、ゆっくり自分にあった方法を見つけていきましょう！！(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑✨️

自分も応援してま〜す(≧∇≦)/
がんばって下さ〜い(｡>﹏<｡)！！

自分も懺悔します…。
過去に入院＆手術して10kg近く痩せてから、体重が40kgを超えた事がありません…。
そして…、体質的に増えにくいタイプっす…(⁠-⁠_⁠-⁠;⁠)
夏バテ…、絶対に回避せねば…！！

私もブヨブヨです。。
一緒に頑張りましょう( ´Д`)y━･~~

少し悲しくなってきました。健気で……😅
私も減量中です。一緒に頑張りましょうね。

頑張って下さい！
私は夏バテで46キロになってしまいました（泣）せめて後1キロ太りたいです。
揚げ物やお菓子は好きではなく、ご飯も半合、パンは１枚しか食べません。野菜や果物が大好きです。