　今朝は筋肉痛がしたので1回に戻る。そんなに回数をやっていなくても筋肉痛になるみたいだから、増やすより、減らした。

・コールドシャワー

・腕立て伏せ1回

・腹筋1回

・スクワット1回

　これだけだ。

　今日は休みの回だと思うことにする。

　明日は、普通にできることを願おう。

　1回以上できれば、最低限良し。そう思えばいいのだ。

　そして、10回ずつできれば、それだけでもう大成功だ。

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