　ただいま6:43。

　今日のミニチャレンジは、

・水を飲む

・コールドシャワ〜を浴びる

・腕立て伏せ1回

・瞑想5分

・計算

　の5つだ。

　基本、この5つを毎日すると思ってくれたら良いな。

　寝起きの水は良いとして、コールドシャワーは目を覚ます。腕立て伏せ1回は長期に見据えてのこと。瞑想5分を継続してやる。

　計算は簡単な計算をやることで脳の活発化を促す。

　そんなもんかな？

　朝にできると、調子が良い状態でいける。

　それは、良いね。

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