15分コミュ力トレーニング法（テレビ編）

0〜1分：準備

テレビかYouTubeで短めの番組（ニュース、バラエティ、ドラマの一シーン）を選ぶ

ペンとメモを用意

1〜5分：アクティブリスニング

ただ見ず、**「誰が何を言ったか・感情はどうか」**を意識

メモに1〜2行で簡単に書く

5〜10分：シャドーイング／セリフ真似

気になったセリフを声に出して真似る

「口の形・リズム・抑揚」を意識する

できればスマホで録音 → 自分の発音やリズムを確認

10〜13分：ワンフレーズ日記

見た内容を自分の言葉で一文にまとめる

例：「このキャラ、めっちゃ大胆だった」

言葉の選び方や文の作り方を意識

13〜15分：質問＆アウトプット

「この人の行動、正しかった？自分ならどうする？」など簡単な質問を自分に投げる

家族や友人にシェアできるなら話してみる

💡ポイント

「聞く→真似る→話す」の3ステップが重要

毎日やると、無理なく表現力と会話力が身につく

最初は短くてもOK。慣れてきたらセリフ数や質問数を増やす

ハートをクリックで、簡単に応援の気持ちを伝えられます。（ログインが必要です）

新規登録で充実の読書を

マイページ: 読書の状況から作品を自動で分類して簡単に管理できる; 小説の未読話数がひと目でわかり前回の続きから読める; フォローしたユーザーの活動を追える
通知: 小説の更新や作者の新作の情報を受け取れる
閲覧履歴: 以前読んだ小説が一覧で見つけやすい