朝ごはんがわりに、

ちょっと小腹が空いた午後に、

疲れた帰り道のごほうびに——

つい手にしてしまう、ふんわり甘い菓子パン。

その一口は、まるでやさしい魔法。

でも実はその甘さの奥に、

心を揺らす“わがまま心”のタネが潜んでいることもあるのです。

菓子パンに多く含まれるのは、

白砂糖や添加物、マーガリンなど、

身体には負担になりやすい素材たち。

それが続くと、血糖値は大きく波を打ち、

心の安定も、少しずつ乱れはじめます。

「気に入らないとすぐに怒ってしまう」

「思いどおりにならないとイライラする」

そんな気持ちが出てくる日は、

もしかしたら身体が“甘さに振り回されている”サインかもしれません。

わがままって、決して悪いことではないんです。

本音を出すって、実はとても大切なこと。

でも、それが“人にぶつけてしまう形”で出てしまうのは、

ちょっと苦しいですよね。

そんな時は、菓子パンを少しおやすみしてみましょう。

かわりに、よく噛んで食べる玄米ごはんや、

やさしい味わいのお味噌汁を。

身体が落ち着いてくると、

心もゆっくり、自分のリズムに戻っていきます。

本当のあなたの中には、

人を思いやれるやさしさや、

深い安心感がちゃんとあるから。

食べものは、今日の自分をつくるもの。

そして、明日のあなたの心も育ててくれるのです。

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