普段は動画を撮っておりそういう時にあれこれ雑記的なことはしゃべっている

だから筋トレ系も動画でやればいいんだけど動画より文章の方が楽だから文章で書いてみたのが第一話なのだがなんだか好評だったようである

なので本日から始めたトレーニングを第二話として書いておく

前々から多分生まれた時くらいから俺はずっと髭もじゃの男にあこがれていた

髭を伸ばしたいのである

しかしながら俺は髭をまあ月に一回くらいは剃っているなんか髭がのびてくるとごわごわしたりちくちくしたりして不快だからだ

ではどうするかであるが髭が生えていない段階からごわごわやちくちくといった不快な刺激をあえて漢字まくれば良いのである

ぐたいてきにはたわしを顔に押し付けてちくちくさせるとか

爪楊枝でつんつんするとか

手で揉み至極とか

俺は日々努力を重ねて髭もじゃの男になるんだそしてBachを演奏したいhttps://www.youtube.com/watch?v=1AtOPiG5jyk&t=3769s

このくらいであらねばならないのである

本来ならば

筋トレは裏切らない

筋トレをすれば世界が変わるのである

筋トレの応用がThemaである。大事である。心得ねばならない肝要である。

大事なことは大事なことである。嘘ではない。真実しかない。確かなことは確かなことである。大事なのである。

さて髭を鍛えるために髭もじゃな人間はみんなこれをしている。

みんながんばっているんだ。

がんばらなかったら髭など生やせない。

頑張りすぎて髭しか残らないこともある。

路傍の石に髭がモジャモジャと生えていたらそれは髭を生やすために全てを犠牲にして人間ではなくなってしまったかつての俺たちの先輩である。

人間はそこまで頑張れる

頑張ることができるんだよ！！！

頑張れるのである。

人間は死なない。死ぬ代わりに髭が生えている石になる。

そんなわけで俺たちは日々筋トレをしている。

この世の全てが筋トレである。

それ以外には何もないそれ以外の何もかもが嘘っぱちだ。

せっかくなのでこのことは全世界の人間に伝えたいので、以下同内容を英語とフランス語と広東語にて列記しておく心しておくように肝に銘じよ

I usually shoot videos and talk about miscellaneous things at those times.

I could do muscle training videos too, but writing is easier than making videos, so I wrote about it in writing for the first episode, and it seems to have been well received.

So I'm writing about the training I started today as episode 2.

For a long time, probably since I was born, I've always wanted to be a man with a bushy beard.

I want to grow a beard.

However, I shave my beard about once a month because when it grows, it becomes rough and prickly and uncomfortable.

So what should I do? It's fine if you use kanji to describe unpleasant sensations such as roughness and prickling even before the hair has grown.

If it's sagging, press a scrubbing brush against your face to make it prickly, poke it with a toothpick, or massage it with your hands.

I'm going to work hard every day to become a man with a bushy beard and play Bach.https://www.youtube.com/watch?v=1AtOPiG5jyk&t=3769s

It should be like this.

In reality

Muscle training never betrays you. Muscle training will change the world.

The application of muscle training is the theme. It's important. It's essential to keep in mind.

What's important is important. It's not a lie. There's only the truth. What's certain is certain. It's important.

Now, all bearded people do this to train their beards.

Everyone is working hard.

If you don't work hard, you can't grow a beard.

Sometimes you try so hard that all that's left is a beard.

If you see a roadside stone with a shaggy beard, that represents our former senior who sacrificed everything in order to grow a beard and was no longer human.

Humans can and do that much

They can do that much!!!

They can do that much.

Humans don't die. Instead, they turn into stones with beards.

That's why we do muscle training every day.

Everything in this world is muscle training.

There is nothing else, everything else is a lie.

I'd like to share this with people all over the world, so I've listed the same content below in English, French, and Cantonese. Please keep it in mind.

평상시는 동영상을 찍고 있어 그러한 때라도 이것 잡기적인 것은 말하고 있다

그러니까 근육 트레이닝계도 동영상으로 하면 좋지만 동영상보다 문장이 편하기 때문에 문장으로 써 보는 것이 제1화이지만 왠지 호평이었던 것 같다

그러므로 오늘부터 시작한 트레이닝을 제2화로서 써 둔다

전부터 어쩌면 태어났을 때 정도부터 나는 계속 수염도 없는 남자에게 동경하고 있었다

수염을 늘리고 싶다.

그러나 나는 수염을 뭐 달에 한 번 정도는 면도하고 있는 왠지 수염이 뻗어 오면 엉망이거나 찢어지거나 해서 불쾌하기 때문이다

그렇다면 어떻게 할지 모르지만 수염이 자라지 않는 단계부터 똥과 삐걱 거리는 불쾌한 자극을 굳이 한자 뿌리면 좋다.

두근거리는 얼굴을 얼굴에 밀어 붙인다.

이쑤시개로 끈적 끈다.

손으로 비비는 지극이라든지

나는 매일 노력을 거듭해 수염이 있는 남자가 되고, Bach를 연주하고 싶다 https://www.youtube.com/watch?v=1AtOPiG5jyk&t=3769s

이 정도로 찾아야 하는 것이다

본래라면

근육 트레이닝은 배신하지 않는다.

근육 트레이닝을하면 세상이 바뀝니다.

근육 트레이닝의 응용이 Thema이다.

소중한 것은 중요한 일이다.

그런데 수염을 단련하기 위해 수염도 아닌 인간은 모두 이것을 하고 있다.

모두가 최선을 다하고 있습니다.

힘내지 않으면 수염 등 살 수 없다.

너무 노력해서 수염밖에 남지 않을 수도 있다.

길가의 돌에 수염이 모자 모자라고 자라면 그것은 수염을 살리기 위해 모든 것을 희생해서 인간이 아니게 되어 버린 과거의 우리 선배이다.

인간은 거기까지 열심히 할 수 있다

열심히 할 수 있어!

열심히 할 수 있는 것이다.

인간은 죽지 않는다. 죽는 대신 수염이 자라는 돌이 된다.

그런 이유로 우리는 매일 근육 트레이닝을 하고 있다.

이 세상 모두가 근육 트레이닝이다.

그 이외에는 아무것도 없는 그 이외의 아무것도가 거짓말이다.

모처럼이므로 이것은 전세계의 인간에게 전하고 싶기 때문에, 이하 같은 내용을 영어와 프랑스어와 광동어로 열기해 두는 마음으로 두도록 간절히 명하라

我通常都會拍片，嗰啲時候會講啲雜嘢。

所以我覺得用影片做肌肉訓練會好啲，但係用文字做比起影片容易啲，所以我用文字寫咗第一集，似乎好受歡迎。

所以，我會寫我今日開始嘅訓練作為第二集。

我一直都好佩服鬍鬚茂密嘅男人，可能係由我出世開始。

我想長鬍鬚

不過，我每個月至少剃一次鬍鬚，因為當佢長咗之後，佢會變得僵硬同刺痛同埋唔舒服。

噉要做嘅嘢，就係喺鬍鬚未長之前，用漢字去產生唔舒服嘅刺激，例如僵硬同刺痛。

如果你覺得好攰，可以將個磨砂刷按喺你塊面度，令到佢刺痛。

用牙籤刺佢

用手按摩係最好

我每日都努力成為一個鬍鬚茂密嘅男人，我想扮演巴赫

一定要係咁多。

原本

肌肉訓練唔會令你失望

如果你做肌肉訓練，世界就會改變。

Thema 係肌肉訓練嘅應用。好重要。呢個係重要嘅事要記住。

重要嘅係重要嘅。呢個唔係大話。只有真相。肯定嘅嘢就係肯定嘅。好重要。

而家，所有有濃密鬍鬚嘅人都會咁做嚟保持佢哋嘅鬍鬚形狀。

每個人都盡力。

你唔努力就生唔到鬍鬚。

有時我太努力，剩低嘅只係鬍鬚。

如果你見到路邊一塊石頭上面長出一條茂密嘅鬍鬚，噉就係我哋一個前前輩，佢犧牲咗一切去長鬍鬚，而家已經唔係人。

人類可以做到咁多

你可以做到最好！！！

你可以做到最好。

人類唔會死。佢唔係死，而係變成一塊有鬍鬚嘅石頭。

所以我哋每日都好努力噉訓練。

呢個世界上所有嘢都係肌肉訓練。

冇其他嘢。

我想趁呢個機會將呢個資訊傳達畀世界各地嘅人，所以請緊記，我會喺下面用英文、法文同廣東話列出相同嘅內容。

איך יוזשאַוואַלי דרייען ווידיאס, און אין די צייט איך רעדן וועגן פאַרשידן זאכן.

דערפאר האלט איך אז עס וואלט בעסער געווען צו מאכן מוסקל טרענירונג מיט ווידיאו, אבער עס איז גרינגער דאס צו מאכן שריפטליך ווי אין ווידיאו, דערפאר האב איך עס געשריבן שריפט פארן ערשטן עפיזאד, און ס'האט אויסגעזען גוט אויפגענומען.

אַזוי, איך וועל שרייַבן וועגן די טריינינג איך סטאַרטעד הייַנט ווי די רגע עפּיזאָד.

איך האב שטענדיק באַווונדערן מענטשן מיט בושעס בערד, מיסטאָמע זינט איך בין געבוירן.

כ׳װיל װאקסן א בארד

אָבער, איך גאָלן מיין באָרד בייַ מינדסטער אַמאָל אַ חודש ווייַל ווען עס וואקסט, עס ווערט שייגעץ און שטעכיק און ומבאַקוועם.

וואָס צו טאָן איז צו נוצן קאַנדזשי צו שאַפֿן פּריקרע סטימיאַליי אַזאַ ווי סטיפנאַס און שטעכיק אפילו איידער די באָרד איז געוואקסן.

אויב איר פילן מיד, דריקן אַ סקראַבינג באַרשט קעגן דיין פּנים צו מאַכן עס שטעכן.

שטעכן עס מיט אַ ציינשטעכער

מאַסאַזשינג עס מיט דיין הענט איז דער בעסטער

איך אַרבעט שווער יעדער טאָג צו ווערן אַ מענטש מיט אַ קוסט באָרד, און איך ווילן צו שפּילן באַק https://www.youtube.com/watch?v=1AtOPiG5jyk&t=3769s

עס דאַרף זיין אַזוי פיל.

אָריגינאַללי

מוסקל טריינינג וועט נישט לאָזן איר אַראָפּ

אויב איר טאָן מוסקל טריינינג, די וועלט וועט טוישן.

טעמאַ איז אַ אַפּלאַקיישאַן פון מוסקל טריינינג. עס איז וויכטיק. דאָס איז אַ וויכטיק זאַך צו געדענקען.

וואָס איז וויכטיק איז וואָס איז וויכטיק. עס איז נישט אַ ליגן. עס איז בלויז אמת. וואָס איז זיכער איז זיכער. עס איז וויכטיק.

איצט, אַלע די מענטשן מיט בושי בערד טאָן דאָס צו האַלטן זייער באָרד אין פאָרעם.

יעדער טוט זייער בעסטער.

מען קען נישט וואַקסן אַ באָרד אויב איר אַרבעט נישט שווער.

אמאל ארבעט איך צו שווער און עס בלייבט נאר א בארד.

אז דו זעהסט א קוסטישע בארד וואקסט אויף א שטיין ביי דער זייט וועג, דאס איז א געוועזענער עלטערער פון אונז, וואס האט אלעס מקריב געווען צו וואקסן א בארד און איז שוין נישט קיין מענטש.

מענטשן קענען טאָן אַזוי פיל

איר קענען טאָן דיין בעסטער! ! !

איר קענען טאָן דיין בעסטער.

מענטשן שטאַרבן נישט. אנשטא ט שטארבן , װער ט ע ר א שטײ ן מי ט א בארד .

דערפֿאַר באַן מיר שווער יעדן טאָג.

אַלץ אין דער וועלט איז מוסקל טריינינג.

עס איז גאָרנישט אַנדערש אַלץ אַנדערש איז אַ ליגן.

איך וואָלט ווי צו נעמען די געלעגנהייט צו קאַנוויי די אינפֿאָרמאַציע צו מענטשן איבער דער וועלט, אַזוי ביטע האַלטן אין מיינונג אַז איך וועל רשימה די זעלבע אינהאַלט אונטן אין ענגליש, פראנצויזיש און קאַנטאָנעסע.