紗和が教えるニューロダイバーシティーの魅力

第27話 小さな一歩から始める：ニューロダイバーシティーを広げる私たちのアクション

ニューロダイバーシティーという考え方が社会に根付くためには、壮大な改革だけでなく、私たち一人ひとりの小さな行動が何よりも大切です。どんなに素晴らしい理念でも、現実の社会に溶け込み、具体的な形にならなければ意味がありません。

「自分に何ができるのか？」―― そう思うかもしれませんが、誰にでも、今日からできることはたくさんあります。今回は、私たちが日常生活の中でニューロダイバーシティーを広げるために取れる具体的なアクションについてお話しします。

1. まずは「知ること」から始める

ニューロダイバーシティーを受け入れる最初のステップは、「正しい知識を持つこと」です。

• 特性について学ぶ

　自閉スペクトラム症、ADHD、学習障害、ディスレクシア、感覚過敏など、特性について理解することで、見え方や感じ方が変わります。本やドキュメンタリー、当事者の体験談を通して学ぶことは、偏見や誤解を減らす第一歩です。

• 当事者の声に耳を傾ける

　SNSやブログ、YouTubeなどでは、特性を持つ人々が自分の経験や視点を発信しています。彼らの声に触れることで、ニューロダイバーシティーへの理解が深まります。

2. 身近な場所で「配慮」を実践する

理解を深めたら、次は自分の身近な場所で行動を起こしてみましょう。

• 学校や職場でのちょっとした工夫

　・集中しやすいように静かなスペースを設ける

　・タスクを明確に伝える、視覚的なサポートを加える

　・会話が苦手な人に、メールやチャットでのコミュニケーションを活用する

• 配慮ある対応を意識する

　外出先や公共の場で、感覚過敏を持つ人がヘッドホンをしていたり、会話が少しゆっくりだったりすることがあります。「なぜ？」と疑問に思うのではなく、「その人なりの工夫をしているんだ」と自然に受け止める意識が大切です。

3. 地域の取り組みに参加する

ニューロダイバーシティーを地域全体で広げるためには、コミュニティの活動が欠かせません。

• イベントやワークショップに参加する

　地域で開催されるニューロダイバーシティーに関するイベントや啓発活動に参加し、知識を深めると同時に、周囲の人にも伝えていきましょう。

• 地域活動で声を上げる

　例えば、学校や自治体に「感覚過敏に配慮した施設づくり」や「静かな時間帯の設定」を提案するなど、地域全体で取り組めるアクションを考えることができます。

• ボランティアとして関わる

　地域で特性を持つ人々を支援する団体やイベントに参加し、共に活動することで、社会に小さな変化を生み出すことができます。

4. 周囲の人と「対話」をする

ニューロダイバーシティーを広めるうえで重要なのは、理解を共有し合うことです。

• 家族や友人と話す

　自分が学んだことや感じたことを、家族や友人に伝えてみましょう。「こういう特性があるんだって」「こんな工夫をすればもっと生きやすくなるみたい」と日常会話の中で自然に伝えることで、少しずつ理解が広がります。

• 職場や学校で意見を出す

　学校のPTAや職場の会議で、「多様な人が過ごしやすい環境づくり」を提案してみるのも一つの方法です。意見を出すことが、小さな変化を生み出すきっかけになります。

5. 自分自身を見つめ直す

ニューロダイバーシティーは、他者の理解だけでなく、自分自身を見つめ直すきっかけにもなります。

• 自分の特性や得意・不得意を知る

　「自分はどんなことが得意なんだろう？」と考えてみることも、ニューロダイバーシティーの実践です。自分の特性を知り、受け入れることで、他者の違いも自然と受け入れられるようになります。

• 完璧を求めない

　「普通」や「当たり前」に縛られる必要はありません。自分にも、周囲の人にも「その人なりのやり方やペースがある」と考え、完璧を求めすぎない姿勢が大切です。

6. 小さなアクションが社会を変える

ニューロダイバーシティーを広げる取り組みは、大きな変革から始まるのではなく、日々の小さな行動の積み重ねから生まれます。

• 「まずは自分が知ること」

• 「日常生活の中で気づいたことを実践すること」

• 「周囲に理解を広げること」

その小さな一歩が、やがて大きな変化をもたらし、違いを尊重し合う社会を作り出します。

まとめ

ニューロダイバーシティーの未来を広げるためには、特別な力や大きな活動は必要ありません。私たち一人ひとりが「小さなアクション」を積み重ねることで、社会全体が少しずつ変わっていくのです。

「違いを知る」「違いを認める」「違いを活かす」―― その意識が、誰にとっても生きやすい未来を作る第一歩です。

次回は、ニューロダイバーシティーの視点を活かした未来のテクノロジーについて掘り下げます。私たちの暮らしがどう進化していくのか、一緒に考えてみましょう！