紗和が教えるニューロダイバーシティーの魅力

第6話 日常生活に息づくニューロダイバーシティー

ニューロダイバーシティーという言葉を聞くと、特別な状況や職場、学校での取り組みだけを思い浮かべるかもしれません。しかし、実際にはこの考え方は私たちの日常生活の中にも自然に息づいています。誰もが「普通」である必要はなく、それぞれの違いを認め合うことが、日々の生活を豊かにするのです。

家族との暮らしの中で

ある家庭では、兄弟姉妹の一人が自閉スペクトラム症を持っていて、同じルーティンを繰り返すことを好みます。家族全員で、その子が安心できるような毎日の流れを作ることを大切にしています。たとえば、食事の時間や寝る時間をできる限り一定にすることで、家の中の雰囲気が穏やかになります。

一方で、ADHDの特性を持つ兄弟は、自由に動き回り、エネルギーを発散する時間が必要です。家族はその両方のニーズを尊重するために、個別の時間を設けたり、皆で一緒に活動する時間を工夫しています。こうした取り組みが、家族全員にとって心地よい空間を生み出しているのです。

友人関係の中で

友人同士でも、ニューロダイバーシティーの視点が関係を良好に保つ鍵になることがあります。たとえば、場面緘黙症の特性を持つ友人が、集団での会話ではなかなか発言できない場合があります。そんなとき、無理に言葉を引き出そうとせず、そっと隣で寄り添うだけで、その人が安心して過ごせることがあります。

逆に、社交的でおしゃべりが大好きな友人がいる場合、そのエネルギーを受け入れ、適度に共感することでお互いが楽しめる時間を作ることができます。「相手を自分の基準に合わせようとしない」という視点が、友人関係を深める大切な一歩です。

買い物や公共の場での配慮

最近では、ニューロダイバーシティーに配慮した施設が増えています。たとえば、スーパーやショッピングモールで「静かな時間帯」を設ける取り組みがその一例です。照明を暗くし、音楽を消して、過剰な刺激を減らすことで、感覚過敏を持つ人たちが安心して利用できる空間が作られています。

また、公共交通機関での移動中にも、さまざまな違いが見られます。自閉スペクトラム症を持つ人がノイズキャンセリングヘッドホンをつけているのを見かけたら、それは「音の刺激から自分を守るための工夫」かもしれません。こうした工夫を見たときに、「なんでヘッドホンをつけてるの？」ではなく、「自分に合った方法で過ごしているんだな」と考えることが、ニューロダイバーシティーの視点です。

私たち一人ひとりができること

日常生活の中でニューロダイバーシティーを実践することは、特別なスキルが必要なわけではありません。少しだけ視点を変えて、相手の行動や特徴を「違うけれど自然なもの」として受け入れることで、大きな変化が生まれます。

1. 観察する: 相手の特性を知るために、まずはじっくり観察してみましょう。

2. 質問する: 「どんなふうにしたらもっと楽になる？」と聞くことで、相手に寄り添う姿勢を示します。

3. 判断しない: 「普通じゃない」という先入観を捨て、ただその人のあり方を尊重します。

違いがあるからこそ面白い

私たちの日常には、多くの「違い」があります。それを「変わっている」と否定するのではなく、「面白い」と感じることができたら、世界が少しだけ広がるのではないでしょうか。

次回は、ニューロダイバーシティーに基づく支援や地域社会での取り組みについてお話しします。違いを活かせる社会の仕組みを、一緒に考えていきましょう！