どうしたらいいのでしょうね。仲良くしたい人とだけ仲良くして、そう思えない人とはご近所付き合いのように挨拶するけれども、深く付き合わない、距離感と線引きが必要かもしれませんね。

共感でいっぱいです。

性格上、元々人付き合いとか人間関係が苦手で小学校からずっと1人でいることは多かった。ノリが苦手というか、疲れるの方が正しい。誰かと話すとき、周りの目を気にするし、心開くのにえげつないくらい長時間かかるから愛想笑いの時がほとんど。だから余計に疲れるし、ストレスを溜めやすい。
仲が良い友達はいたけど、クラスが違ったり、他のグループにいたりでなかなか話せなかったんよね。それもあって大人数が苦手で、誰かといる時は2人が良いって思うし、3人以上は嫌だなって思う。1人が嫌いってわけでもないし、別に寂しいってわけやないけど、うちの性格上、集団でいる方が実はしんどいとか、孤独を感じることが多くて、3人グループになったら必ず2:1の1の方になって、辛いなって思うことはいっぱいあった。（INFJｰTの特徴らしいです）

私が急にお昼の時に抜けても何も気にかけてくれなかったこともある。
部活でもそう。周り陽キャばっかで、私語多いし、練習には真面目に参加しないし、声出して(シュートしたらナイシューとか)って先輩が言っても仲良い子にだけ出して、雰囲気悪すぎて1年も経たずに抜けた。抜けて正解だった。
今お昼を食べてるグループの中に、他クラスの嫌いな子がいて、何で来るのって思ったり、疲れるなって思うことはあるけど、全部その子の話は無視して、話が終わったらうちが仲良い子に話を振ることがほとんど。

人間関係がめんどくさくなったり、このグループにいたくなかったら1人で過ごすのが1番だと思う。それで無駄にストレスを溜めたり、辛い気持ちを抑え込むのも良くないし、入試に支障は出てくるし、人によっては昔のうちみたいに全部ぶっ壊れる。一人で時間をつぶすなら自主勉が意外と良い方法なんよ、周りを気にせず時間はあっという間に過ぎるから。たしか、推薦の枠取れたんよね？ うちの学校の先生や塾の先生が言ってたんは、指定校で合格してもずっと勉強しろって強調してたから休み時間とかは1人で勉強、読書するのは一つの方法じゃないかな。
瑠奈ちゃんの性格は変えなくても良いし、変える必要はない。瑠奈ちゃんは何も悪いことはしてないから。

ただ、1人で過ごすこともしんどくなったら、他の友達と話して(相談して)ストレス発散するべきやと思う。学校終わってすぐ放課後にTwitterのDMでうちにぶちまけても全然良いよ。大歓迎やから。文面でも、通話でも良いし、ぐちゃぐちゃになっても良いし、言葉が汚くなって良いし、何なら泣いても聞いてくれる人は全部受け止めてくれるから。

辛いこと全部抱えて溜め込んで、壊れることは絶対になってほしくない。何かちょっとでも誰かに相談して、発散するのが1番やないかなってうちは思ってる。これは瑠奈ちゃんの小説が好きやから読みたい、更新を楽しみにしてるっていうのもあるけど、1番は単純に友達やから信じてる、から。文面でしか話したことはないけど、うちは信用してる。

長文失礼しました。
解決になるようなことは言えてないし、客観的なことしか言えなくて申し訳ないです。