助けて【現実世界では誰にも理解されなかった、鬱と病みの狭間】

頭痛（あ、鬱じゃないです）

　こんばんは、月兎アリスです（知っとるわ）。

　タイトル通り、本日私、頭痛に襲われていました。

　以前のエッセイで「鬱（うつ）のせいで頭痛」という内容を上げたかと思いますが、あれとは違います。

　寒暖差です。はい。

　入学して半年間、寒暖差に耐えてきたのですが、九月に入り生活習慣を無理やり変えたり、面倒を理由に寒暖差対策を怠（おここ）ったためか、今朝とんでもない頭痛に襲われました。床で横になること三十分。母の勧めでベッドで寝て、気づいたら昼でした（途中途中起きてたよ）。

　ちょうどお昼の報道番組の気象情報で、寒暖差による体調不良について特集されていたんですね。

　ほら、九月に入ってから、寒暖差が大きくなったじゃないですか。

　それにより体調不良になる人が続出しているので対策を、という内容でした。

　具体的には、倦怠感（けんたいかん）や頭痛、肩こりや腰痛（ようつう）、目まいなど。

　はい、腰痛除いてコンプリート。

　もう確定ですね（笑）。

　対策法もお手軽だったので参考になりました。

　適切な服装、バランスの取れた食事、規則正しい生活、ストレス管理、適度な入浴、疲労回復・風邪予防点滴とのこと。

　十月は制服移行期間なので、冬用セーターを着ようかな。

　それと、朝ご飯の量を増やして、バランス整える。あとはアラームの設定と、一日十分の入浴。

　朝ヨーグルトがおすすめだそう！

　定期的にお医者さんに相談することも大切ですね。学校の養護の先生やカウンセラーに相談してもいいかも。

　養護の先生、カウンセラーの先生。

　七月は、大変ご迷惑をおかけしたこと、深くお詫（わ）び申し上げます。

　今度ともよろしくお願いします。

　……エッセイの上の方を辿れば分かります。

　身元は明かしませんが、めちゃくちゃ先生や同級生に迷惑かけたのは事実です。

　ＬＩＮＥの紹介文も「病み期到来」とか「現在絶賛推し封印中」だものね。

　心配だよね。

　ついでに追記したよ。

　青木宣親、最高のプレーをありがとう、と。

　あーあ、可愛くない（笑）。

　野球は、見る専ですw

　普通、チビい女の子は野球しませんからね。ついでにお父さんの会社の関係で、どちらかというとサッカー家庭だった。

　ついでにサッカー興味なかった。

　野球にハマったのは、正月の特番の、スポーツバラエティ番組がきっかけ。

　知ってます？　帝京魂。

　ベテランコンビ芸人様の冠番組で、その年活躍した選手を数名集めて、真剣勝負するんだけど茶番レベルの面白さがあります。

　今年は誰が出るかな〜？　楽しみ♪

　あー疲れた。

　じゃあね。

　質問いつでも受け付けてるぜ（ダサ）。