　メニュー：ささみ一切れ、いわしの梅煮を食して夕方のスクワット55回。

　：腹筋10回。

　：ニラ炒めと大根サラダ、玄米を食す。

　成果：なぜか体重、体脂肪率、内臓脂肪、BMI値、増。

　：なぜか骨量、基礎代謝率、筋肉量、減。

　感想：夕方の運動はあまり効果が上がらない様子。

　メニュー：お風呂。

　成果：体重、体脂肪率、内臓脂肪、BMI値、減。

　：骨量、基礎代謝率、筋肉量、増。

　感想：お風呂は温まるだけでも健康に良い模様。続けよう。

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