第3話：筋肉

　昼：スクワット55回

　：腹筋10回


　挑戦：プロテインを飲む


　成果：鏡で見ると、お腹が少し引きしまって見える。

　：体重、BMI値、体脂肪率、内臓脂肪が減。

　：筋肉量、基礎代謝量、増。


　感想：背筋をやったほうが、もっと引きしまったかもしれない。

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