　午前八時起床。とりあえずタバコを一本。少し、躁がまだ残っている。今日は外に出て何かウキウキすることないかなあ、と思ったが降水確率50％。傘を持って、友人宅にギターを持って行っても良いのだが、飲んじゃうしなあ。最近はあまり飲んでいないが、週一ぐらいは休肝日にしないと。そこで、液体断食を思い立ちヘンプパウダーに砂糖と豆乳を入れて飲んだ。窓を開けると、母が庭仕事をしている。あんな辛い体でよくできるなと思い、私も庭に出て少し手伝った。合気道だが、今度大阪の十三（じゅうそう）の精神科のクリニックに変えるので、同じ日に同じ十三にある天心道場に行けそうだ。藤谷美也子師範。合気道の朝の稽古が午前七時から八時まである。ビジターで行く。月一くらい。多分、少人数なのでじっくり教えてもらえるだろう。しかし、その分体は辛いが…。受け身を何回も取らないといけないからね。その後、クリニックが午前九時から。一時間喫茶店で時間をつぶしたいところ。タバコが、吸いたい。昼から仕事に行けるかどうか。まあ、休みですな。さあ、減薬になって体が動くか、どうか。神のみぞ知る。書いてて思ったのだが、ここ数年私は、ギターを弾くよりも（鑑賞はしているが）、文章を書く方が楽しくなってきているという事だ。ドラムはまた別だが…。年齢のこともあるのかな。だから、文章を書くことがウキウキなんだね。今はまだ、午前10時。また、エッセイに書くネタを考えるとするか。