ども#zenです。

今日はダイエットの話です。

去年は半年で９キロ落としたんですが、その時何をしたかと言うと…

朝食→納豆ごはん

昼食→普通（ご飯は少なめ）

夕食→主食にオートミールと、普通のおかず

あとは小麦粉をなるべく摂らない方向で頑張りました。

ケーキやパンどころか、お好み焼きすら滅多に食べなかったです。

小麦粉は悪玉菌を増やすため、なるべく摂らない方が良いと聞いて実行しましたが…

ほんとにみるみる痩せてビックリでした。

その時は親戚の結婚式に参列するため、頑張りました。

が、終わったら３ヶ月で戻りました。

目標がないとダイエットってできないものですね。

今は反動で小麦粉食べまくってます。

なにごともほどほどが一番ですね。

ああ、くっさめくっさめ。（ただのくしゃみ）

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