**手術前の生活習慣の調整**

手術前には、生活習慣を見直し、手術と回復に最適な状態を作り出すための調整が必要です。

1. **禁煙とアルコール摂取の制限**：喫煙は回復を遅らせ、合併症のリスクを高めるため、手術前に禁煙することが強く推奨されます。

また、アルコールの摂取も術前に控えることが望ましいです。

2. **適度な運動**：適度な運動は、身体の調子を整え、術後の回復を促進します。

ただし、手術の種類によっては特定の運動を避ける必要があるため、医師のアドバイスに従うことが重要です。

3. **ストレス管理**：ストレスは身体の免疫システムに影響を与え、回復を妨げる可能性があります。

手術前にストレスを管理し、リラックスするための方法を見つけることが重要です。

瞑想、深呼吸、軽い運動、趣味への没頭などが有効な手段です。

4. **十分な睡眠**：質の良い睡眠は、身体の修復と再生に不可欠です。

手術前には規則正しい睡眠習慣を確立し、十分な休息を取ることを心がけてください。

5. **体重管理**：適正な体重を維持することは、特に体型に関連する手術において重要です。

手術の結果を最大限に活かすためには、手術前後の体重管理が不可欠です。

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