　私は冷え性です。なので、お風呂が好きです。

　冬場はお風呂の湯船に浸かって『今日も1日頑張ったなぁ』と自分を褒めつつ、何も考えずボーッとします。

　そして湯気の空気を吸い込み、5秒ほど息を止め、息をゆっくり吐いていく。吸った息より吐くときは長〜く吐く。

　この呼吸を繰り返すとイライラしてても、気分がけっこう落ち着きます。

　次に手をグーパーグーパーを10回。足の指もグーパーグーパー10回。これを1セット。3回くらい繰り返してます。

　指の先まで温まることは難しいらしいですが、お風呂ですると指先まで温まるそうです。

　さて、今日もお風呂へいってきまーす！

　明日から寒くなるらしいので、よろしければお風呂でリラックス！ぜひご一緒に〜！

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