前のエピソード――第4話73キロが目前に！？

　今日は残念なお知らせです。あまりのショックに、記録用の投稿がしばらくできないほどでした。

　今日は71.9キロ、44％です。夕食後は73キロまでいってしまうことも。ダイエットを始めてから2週間ほど、順調に体重が増えてきました。最近は便通がよかったためごまかされていましたが、やはり太っているようです。こういうエッセイや日常のマンガって、成功することが多いように感じますが、やはり出版されているものだから成功するのでしょうか？

　水分をとること、栄養バランスを整えること、カロリー制限などをがんばってきましたが、やはり運動も必要なのでしょうか？　先週の日曜にはボルダリングをしていますが、やはり週に一度だと少ないのですね。

　ダイエットに必要なこと、

・栄養バランス

・カロリー制限

・運動

・水分補給

　などが思いつきます。ダイエットの知識を発信できれば、さらに読み物としてよさそうですね。早く手持ちのMCTオイルを飲みきって、毎日135キロカロリー摂取カロリーを制限したいです。昨日もおやつに焼プリンなどを食べてしまったので、嗜好品とはほどよい関係を作りたいです。脂肪燃焼を行う運動も取り入れたいので、自分にあって続けられる有酸素運動を始めたいです。

　とりあえず来月の15日までに2キロ減らなくても、長期戦に考えましょう。このエッセイを読んでいるダイエット仲間も、みんなが全部順調にダイエットできるのではないと励まされてください。うまくいかなくても、私は健康のために七転八倒しながらダイエットを続けますし、今日もめげずに筋トレを行います。まずはプランク45秒から、とりかかりましょう！