2023年12月

　こんにちは、仲津です。

　寒くて朝起きるのがつらく感じるようになりました。

　でも、お布団の中でぬくぬく、うつらうつらしているのが心地良かったのは以前のこと。年を取ってきたせいか、結構潔く起きられるようになりました。

　なんでもメラトニンという、睡眠にかかわるホルモンが減っていくせいで、20代頃をピークにして、睡眠の質が徐々に低下して行くらしいです。

　詳しくはわかりませんが、次第に睡眠時間が短くなったり、浅くなったり、途切れとぎれになったりするそうです。

　最近は特に、それを実感しています。

　眠くなって寝ても、3～4時間寝たところで目が覚めます。

　また寝るのですが、その後の眠りは浅くて、そのせいか夢を見ているようです。

　起きるとうっすらとしか覚えていなくて、2～3歩あるくと忘れていますが。

　人間4時間熟睡できれば良いらしいと聞いたことがあります。

　忙しく働いていた時代と違って、いまは眠ければ昼寝をしていても良い気楽な身なので、眠れなくて困っているわけではありませんけれどね。

　カクヨムコン9用の長編は、本日12月1日）夕方から更新する予定です。

　どうぞよろしくお願いします。

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