ไปฃ่ฌๅปๅใซใใๆช็ ๅใไปใ๐๐๏ธ๐คธ๐๐๐ช
็ฌฌ4่ฉฑใ๐ฆ๐๏ธ๐ใใ ็ญๅฟ็ใใโใใ่ฆ็ด๐
็ฌฌ4่ฉฑใ๐ฆ๐๏ธ๐ใใ ็ญๅฟ็ใใโใใ่ฆ็ด๐
ใใใ๐ฆ๐๏ธ๐ใใ ็ญๅฟ็ใใโใใ่ฆ็ด๐
ใใใใใใใใใ;
ใใใ ่งฃๆพ๐ตใใๆฅใในใใใใทใโกใใซใใใใ
ใๆกๆจใ็ข็ฃจใๅธ่ญฐใใใใฎใๅฎ่ณชใใงใฎใๆ่ดโกใใใใไบไปถใโก
ใใใใใใใใใ;ใใใใ
ใ ๐ฅโฒใ ๆฅๆฌๅปๅญฆ ; ๅๆน๐ต ;
ใ ไธ็ณๅๅญๆ ้คๅญฆใโใ่คๅทๅพณ็พ้ข้ท็ณป ใ; ใไปฃ่ฌๅปๅญฆ๐ตใ
ใใใใใ ;
ใใใใฎโๆนใซใ
ใใใๅฟ ใใ
ใใ่ฒใ ใชใใขใใ้ ธใใใกใใๆใ
ใใใฟใณใใฏ่ณช ใใชใ
โ้ ต็ด ใใณใฆใฝ ใ ใ ใๅซใ
ใใใใใ
โใใใในใใใไปฃ่ฌๅก
ใใใๅๅฃซใใใ
ใใๆๅญ้ใใซใ
โใๅไฝใๆใๅพใฆโ
ใใ ๅใใฆใ ๆใใๅพใ
ใใใใใ
ใ ใ ใๅๅ ใ ใใใใใ ใ ใ็ฐๅ ใใใใใงใใ
ใใใใ
โใใใ ไปฃ่ฌ๐ตใ ใ
ใใใใ ใชใ ใๅใๅพใใใใ ใธใฎใ
โใใ่ฆๅ ๆงใจใใฆ
ใใใใใ
โใ ใใใฎใไปฃ่ฌๅกใ
ใใใๅๅฃซใใใใจใฎใ
โใใใใๅพใใ
ใใใ ใๅไฝ ใใ
ใใใใใ ใจใ
โใใฎใๅบฆๅใใใใจใใ ใใ
ใใใใใ
โใใใใใใๆใ็ณปใใ
โไธ็ณๅๅญๆ ้คๅญฆ โ ่คๅทๅพณ็พ้ข้ท็ณป
ใใใใใงใฏ
ใใใใใ
โใใ ใ ็ขบ็็ ใ ่ฆชๅๅ ใ ใ
ใใใใ
ใใใ ใจใใใ
โใใใใใฎใ
ใใใใ็ขบ็็ใชใ่ฆชๅๅใใใ
ใใใใใใงใฎใ
ใใใใใๅพใใ
โใใไธโก๏ธใ่ถณใๆง โ๏ธ
ใใใใใใใใ
ใใใใใใ
โใๅใไฝใไปใๅพใ
ใใใๅฝขใงใ
โใ้ฃฒใฟ้ฃใใใใในใใ
โใใใใ ใใในใใไปฃ่ฌๅก
ใใใๅๅฃซใ
ใใใใใฏ
โใใ ใ
โใในใใฌในใใใใใๆๆใใ
ใใใใชใฉใฎใ
ใใๆใ็ซใกๅพใใใใฎใ
โใใๅบฆๅใ
ใใใใใซๅฟใใฆใ
ใใใใใ
ใใใฎใใใในใใ
ใใ่ณชใจใใฆใฎๅบฆๅใใใ
ใใ้ใจใใฆใฎๅบฆๅใใใ ๅคงๅฐใ
โใ ใ
โใใใใซๅฟใใฆใ
โใใใ ใใในใใไปฃ่ฌๅกใใใฎใ
โ้กใถใใใ ๅทฆๅณใใใโ
ใใใ ใ
โใใฎใ้บไผๆงใใใ ๆงๅคใใใๅพใใ
โใไฝ่ณชใใใจใซๅฟใใฆใ
ใใใใใ ใใในใใ
โใไปฃ่ฌๅกใใใใใใ
โใ ใใ
ใ ใใใใ ๅใไฝใใใในใใ
ใ ใใใ็ขบ็็ใชใ่ฆชๅๅใใใ
ใใใใใใใงใฎใ
ใใใไธโก๏ธใ่ถณใๆง โ๏ธ
ใใใใใใใใใ
โใใใใ
โใ
ใใใใ ไบบใ ใฎๅฝใจๅฅๅบทๆงใจใๆใไปใใใ
โใใใ ไธใงใ
โใ ใใใใใใในใใ ใใๅพใใ
ใใใไปฃ่ฌ โ๏ธ
ใใใใใใธใฎใ
ใใใใใ ๆ็ฎๆงใฎ้ซใ
ใใใใ
ใใ้ฃฒใฟ้ฃใใใชใฉใซใใใ ๆๅ
ใใใใใใใ
ใใใใ ใ้ธ ใในใฐ ใใใใใใในใใ
ใใๅฎใฆใฎใใฎใจใใฆใ ๆ่ญใๅฎใฆใใใ
ใใ็ใๅฎใฆใใใใในใใใใโ
ใใใใใ
โใใใใ ใใในใใไปฃ่ฌ โ๏ธ
ใใใใใใธใฎใ
โใใใใ ๆ็ฎๆงใฎ้ซใ๐ต
ใใใใๆๅใใใใ
โใใใ ่ฝใใๆใไปใๅพใใใใซใใ๐ต
โใใซใฏ
ใใใใ
โๆๅฝผใฎใๅฝใๅฅๅบทๆงใใซใ ่ฒฌไปปๆงใฎใ
โใใใฃใใใ ใใๅพใใใใใ
ใใใไบบใ ใฏ
โใใใ
โๆๅฝผใฎ้บไผๆงใใ ใใ ใใใ ่ฝใใ
โใใใ่ชฟในใ
ใ็ฅใๆทฑใๅพใฆใใใใใซใใในใใ
โใใๅฟ ่ฆๆงใๅธฏใณใฆใใ
โใใใ
โใใใฎใ้บไผๆงใใใใ
ใใใใใ ๅคใใๅพใใ
โใไฝ่ณชใใใจใซๅฟใใฆใ
ใใ ใใใ ใใในใใ
โใ ๆๅใใใ ใใโใใใใ
ใใใใใ
ใใ๐โฒใใไธ็ณๅๅญๆ ้คๅญฆ โ ่คๅทๅพณๅฎ้ข้ท็ณป
ใใใ2017.2.28
ไธ็ณๅทใใ:ใใๅ จๆฅญ็ธพใ๏ฝฐใ6
ใใใ
ใๅๅญๆ ้คๅญฆใฎๅฅๅบท็ธ่ซ ใ ใใใ ;
49ๆญณใฎ็ทๆง๏ผ ไผ็คพๅกใงใใ
ใใ ็ด1ๅนดๅใใใ ็ฒใใใใใ
ใ้ ใ้ฃฒใใชใใชใใ ใใฟใใณใๅฃใซใใใจใ
ใๅใๆฐใๅฌใใใใซใชใใพใใใ
ๅฐ้ๅปใซใ ่่ช่ ใใ ใจ่จใใใพใใใ
ใ
ใใใซใ ๅๅนดๅใฎใใใๆฅใซใ ็ช็ถใ
ไธใๅใงใ ่ธใ่ฆใใใชใใ
ใใๆญฉใใชใใชใใพใใใ
ใใใงใ ๏ผด็ ้ขใซๅ ฅ้ขใ
ๅฟ่ใซใใผใใซใฎ็ตๆใซใฆใ
ๅ ๅ่ใฎใ ๏ผๆฌใฎใใกใ ๏ผๆฌใซใ
ใใขใใญใผใ
( ใ็ฒฅ ใซใฆ ็ถ ้่ตท ใ) ใ ใใงใ
ใใใใ
่ก็ฎกใฎๆญ้ขใฎใ ็ด ใ๏ผ๏ผ ๏ผ
ใใ ใ ใใ
ใ ้้ใใฆใใโ
ใใใใ
ใใใจใใ ใใใใพใใใ
ใ ใใใฏใ ใชใใ่ฆ่พผใฟใใชใ
ใใใใ
ใ ๆชๅใใโๆนใ ใใใ ๏ผๅนดๅพใซใฏใ
่ถณ้ฆใฎ่ก็ฎกใใจใฃใฆใ
ๅ ๅ่ใฎใใคใในใใคใใใ
ใจใ ่จใใใพใใใ
ๆ่กใฏใ ใใใชใฎใงใใใ
๐๏ธ๐ ไธ็ณๅ ็ใ ; ใ็งใฎใขใใใคในใ
ใ ใใญใผใ ใใงใใใจใใ
ใใฎ้จไฝใซใใ ไป่ฟใฎ่กๆฝฎใฎไธญใซใ
ใใใ
ใใใใไป่ ใใใ้ปๅญๅผท็ใซไป็ซใฆใๅฝขใงใใ
ใใใใไป่ ใใจใ็ตใณไปใใ
ใใใใ้ ธ็ด ใ๏ผฏใใใใจใ
ใใไฝ่จใซใใ็ตใณไปใใฆใๆใใใใ
ใใใใ
ใใใ้ใ้ ธๅใ่่ณชใใใ
ใใใใ
ใใใใๅญๅจใใพใใ
ใใใๅ่งฃใใ ใใใซใพใใ
็บ็ใ้ฒใใใจใใงใใใใ
ใใใใใงใใ
ใ ใพใใ
ใ ใใฎ้จๅใฎ็ญ็ชใใๅ่ใซๅฏพใใฆใ
ใใใคใในๅทฅไบใ้ฒ่กใใใฐใ
ใใใใใงใใ
ใ
ๅฟ็ญๆขๅกใ็ญๅฟ็ใซๅฏพใใฆใ
็งใใกใใ ่ชๅใงใงใใใใจใฏ
ใใใ
้้ ธๅ่่ณชใใซๅฏพใใฆ
ใใใ
ใใใใใใใใ้ปๅญๅผท็ใๅทฎใๆญขใใโใใ
ใใใใๅใใซใใๅใๅพใใใ็ฉ่ณชใชใใใ
ใใใใใ
ใใใๆใ้ ธๅใ็ฉ่ณชใใใใใใใจใโ
ใใใใ
ใใใใจใซๅฐฝใใใงใใใใ
ใใฟใใณ ใ๏ผฅ ๏ผ ใใใ ใปใฌใณใใ
ใใฟใใณ ๏ผฃ ใใ ใชใฉใฎใ
ใๅคง้ใชๆไธใๅฎ่กใใฆใฟใใ
ใใใใ
ใใ ใจๆใใพใใ
ใใ้้ ธๅ่่ณชใๅฆ็ใใฆใ
ใ่กๆถฒใฎ็ฒใๅบฆๅใไธใใโ
ใใใใใจใฏใใใ
ใใใใ
ใ็บไฝใฎ่ปฝๆธใซๅฝน็ซใคโ
ใใใฐใใใงใฏใชใ
ใใใใ
ใใใคใในๅทฅไบใฎไฟ้ฒใซใๅฝน็ซใคใฏใใงใใ
ใใใใใฎๅพใฎ็ต้ใ
ใใใใฟใใณ ใ๏ผฅ
ใใใ ใใชใฉใฎใ
ๅคง้ใชๆไธใใฏใใใฆใ ๏ผ้ฑ้ใงใ
็ถๆ ใฏใ ใพใฃใใใ ๅคใใใพใใใ
้ใ่ท็ฉใใใฃใฆใ ๅใใฎใผใใ
ใใจใใใงใใใใใซใชใใพใใใ
้ ใใฎใใงใใๅคงไธๅคซใงใใใ
ใฟใใณใซๆใใ ใใฆใใ
ๅใๆฐใๅฌใใชใใชใใพใใใ
ใใใงใ ็ ้ขใใใใใ่ฌใฎ้ใใ
ๆธใใใใจใๅบๆฅใพใใใ
ใ ใ๏ผด็ ้ขใฎๅฐ้ๅปใฏ
ใใใใ
ใๆฒขๅฑฑใฎใซใซใใๅบใใฆใใฆใ
ใใ ใใใชใใจๅ จใๅใ็ถๆ ใฎๆฃ่ ใฏใ
ใใ ใใณใใณ็บไฝใใใใใฆใใใฎใซใ
ใ ใใชใใฎๅ ดๅใ ไฝใใใใชใใฎใฏใ
ใใตใใใ ใใ
ใใใ ใจใ ้ฆใใใใใพใใ
๏ผๅนดๅใปใฉใใฃใ็พๅจใฏใ
ไปฅๅใซใใใงใใชใใฃใใปใฉใฎใ
ๆฟๅใซใใใใฆใใพใใ
ใใใฐใใใใ ใจใใฉใใ
๏ผใ km ใใฎใใฉใฝใณใใใใพใใใ
ใๅฟ่ใซไธๅฟซๆใฏใใใใพใใใ
ๅฐไธ้ใฎ้ทใ้ๆฎตใใ ใใใจใ
๏ผๆฎตใจใณใง้งใไธใใใพใใใ
ใ ไฝใจใใใใพใใใ
ใๅป่ ใฎ่ฌใฏใใใใใใใฎใฟใพใใใ
๏ฝฐ๏ฝฐ๏ฝฐ๏ฝฐ๏ฝฐ๏ฝฐ๏ฝฐ๏ฝฐ๏ฝฐ๏ฝฐ๏ฝฐ๏ฝฐ๏ฝฐ๏ฝฐ๏ฝฐ๏ฝฐ๏ฝฐ
ใใใ
ใใ๐โฒใใ่คๅท้ข้ทโ
ใใ๐ฌ๏ธโฒ ใ ็ญๅฟ็ใ ๅฟ็ญๆขๅก
ใใใใใใซใฏใ
ใ้ซ๐ใใฟใณใใฏ ใใ/ใ ใไฝ๐ ใ็ณ่ณชใ้ฃ ใใโใ ใ๏ผฃ ใใโใ ใ ๏ผฅ
ใใใโใ ใปใฌใณใใ๏ผณe
ใใใใโใ ใ CoQ 10
ใ ๏ผใ ใณใจใณใถใคใ ใ๏ผฑ10ใใใ ใ่ฃ้ ต็ด ใใใณใฆใฝใ ๏ผฑ10ใใ )
ใใใใใ
ใใๅญๅฎใใใใฟใใณ ใ ๏ผฅ๏ผ
ใใใใ ใใฏ
ใใใใใ
ใ ๏ผๅ ใ IU ใใ
ใใใใพใงใ ๅข้
ใใใใ
ใใ FBF ใใใงใ ใใฎๆนๆณใง
ใใใใใ
ใใ็ญๅฟ็ใใใใๅ่็กฌๅใใๅฎๆฒปใใใไบบใใ
ใใ ไฝไบบใใใใใๆงๅญใ
ใใใไปใชใใ ใใใคใขใทใณใใใใใฌใทใใณใใ
ใใใใฐใใทใฆใ ใMg
ใใใ ใใใ ่ฟฝๅ ใใใใ
ใ
ใใ๐ฆ๐๏ธ๐ฆ ใๅ่็กฌๅใใใไบบใฏ
ใใใใใ
ใใ ใใฟใใณใ ๏ผฅ 1 ใ
ใใใใฏใ
๏ผ๏ผ ใ๏ฝ ใ ็พ IU
ใใใ ใง้ๅงใ
ๆฏ้ฑใซใ ็พ IUใ ใ ใๅข้ใ
ใใ ็ฎๆจใฏใ
ใ ๅ๏ผ็พ ใ๏ฝ ใ ๏ผๅ IU ใใใใใใ
๏ผ ใๅญๅฎใใใใฟใใณ ใ๏ผฅ๏ผใ ใใใ
ใใ้ปๅญๅผท็ใๅทฎใๆญขใใโใ ใ
ใใใใฎใใ ๆ ้ ธๅใ ใ
ใใใใฎๅบฆๅใใซๅฏพใใฆ
ใใใใใ
ใ๏ผ๏ผ ๅใใ ใใใๆใใ ใจใใ ใ )
ใใใใ ใ
ใใ ใปใฌใณ ใ
ใใใใฏใ
ใใ ็พ๏ผ๏ผ ใ๏ฝ ใ๏ผ็พ ใ
ใใใใใ
ใใ ้้ใงใฎๆ็จใฏใ
ใ ๆทฑๅปใชใๅฏไฝ็จใใใใใใ ๅณๅฎโ
ใใใใ
CoQ10
๏ผ ใ่ฃ้ ต็ด ใ ใใณใฆใฝ ใ๏ผฑ 10ใ )
ใใ ใใใ
ใ่ฏใใฏใใ
ใใใใปใฌใณ
ใใใ ใใฏใ
ใใ๏ผฅ1 ใใใใฎใ
ใใCoQ10ใ ใใธใฎใ ไปฃ่ฌใงใฎใ ่ฃ้ ต็ด โ
ใใใใ
ใ
ใใๅ ใช่จไบใฏใใใกใ
https://www.facebook.com/tokumi.fujikawa/posts/1228130130636642
ใ ใ ๐๐ใใใขใคใฆใผ ๏ผฉ๏ผต ใ ๏ผ ๅฝ้ใๅไฝ ๏ผใ
International Unit
;
ใ ใใใใใฉใซใใใใใใใฟใใณ
ใใใใชใฉใฎใ
ๅพฎ้ใชใๆ ้ค็ด ใใฎใ ้ฃๅใใจไธญใงใฎๅซๆ้ใฏใ
ๆฎ้ใฏใ
ใใg ใใฐใฉใ ใใใใ
mg ใใใชใปใฐใฉใ ใ ใ ใงใ่กจใ
ใใใใใ
ใใฟใใณ ใ๏ผก ใใ ใชใฉใฎใใใซ
ใใใใ
ไผผใใใใชใ่คๆฐใฎ็ฉ่ณช
๏ผ ใ ใใฟใใณ ใ๏ผก ใใฐใซใผใ ใ๏ผ ใซ
ใใใใ
ๅๆงใชๆฉ่ฝใใใ๐
ใใใชใฉใฎๅ ดๅใซใฏ
ใใใใใ
ๅบๆบใจใชใใ ็นๅฎใฎ็ฉ่ณช ใ
ใใใใ ใจ๏ฝค
ใใฎ โๅฎใช้ ๏ผ ใ๏ผฉ๏ผต ใ ๏ผ
ใใใใใใ
ๅฝ้็ใซๆฑบใ
ใใใใ
็ใใไฝใชใใ็ไฝใใฎๅ ใงใฎใๅใใใ
ใใใฎไฝๅใงใใใใ
ใใฎใ ๆฐๅคใซใใฃใฆใ
ใใ ๅญๅจ้ ใ ใ่กจใใ
ใใฟใใณ ใ๏ผก ใใ ใฎๅ ดๅใฏ
ใใใ
ใใฟใใณ ใ๏ผก ใใขใปใใผใ
ใใใ ;
๏ผใป๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ ใmg ใ ใใใ
ใ 1 ๏ผฉ๏ผต ใ
ใ ใจใใใ
๏ผ ๏ผฉ๏ผต ใ ใฏใ
ใใใฟใใณ ใ๏ผกใ ใฌใใใผใซ
ใใใ ;
๏ผใป๏ผ ฮผg ใใคใฏใญใปใฐใฉใ ใ
ใใใฟใใณ ๏ผฃ ใ L - ใขในใณใซใใณ้ ธ
ใใใ ;
๏ผ๏ผ ฮผg ใ
ใใฟใใณ ๏ผค ใใณใฌใซใซใทใใงใญใผใซ
ใใใ ;
๏ผใป๏ผ๏ผ๏ผ ฮผg ใ
ไบบๅทฅใฎใ ใใฟใใณ ๏ผฅ
dl-ฮฑ- ใใณใใงใญใผใซ ใ้ ข้ ธ ใจในใใซ
๏ผ mg ใใชใปใฐใฉใ ใ
ๅคฉ็ถใฎใ ใใใฟใใณ ๏ผฅ ๏ผ
d-ฮฑ- ใใณใใงใญใผใซ
๏ผใป๏ผ๏ผ๏ผ mg ใใ
ใจใ ๅฎใใใใฆใใใ
ๅคฉ็ถใฎใ ใใฟใใณ ๏ผฅ ๏ผ ใ ใฎๆนใใ
ไบบๅทฅใฎใใ ใใฟใใณ ใ๏ผฅ ใใ ใใใ
ใใฎใ ใ ใ้ปๅญใๅผท็ใใใๅทฎใๆญขใใ๐ ใ ใ
ๅใ่ ใงใใๅบฆๅใใใ
๏ผ ๅฒ ใใ ไปฅไธใใ ๅคงใใ๐ ใใใ
ใ
ใใ๐๐๏ธใใ ่คๅท้ข้ทโ๏ธ
2023ๅนด
ใใใ
ใใญใใคใณใใใ20ใใgใใโ๏ธใใ2
ใใใโใใใ้ซ๐ ใใฟใณใใฏใใ/ใใ ไฝ๐ใ ็ณ่ณชใ้ฃใ
ใใใใฟใใณใใCใใใใEใใใใใปใฌใณใ
ใใๅ่็กฌๅใใใไบบใฏใ
ใใๅญๅฎใใใใฟใใณใใE1 ใใใฏ
ใใใ50ใใ~ใใ100ใใIUใใ ใง้ๅงใ
ๆฏ้ฑใซใใ100ใใIUใใใใๅข้ใ
๏ผ E400ใใใง้ๅงใใๅ ดๅ
ใใใ
ๆๅใฎใโ้ฑ้ใฏใใ ้ฑใ2ใๅใใใๆ็จใ
ๆฌกใฎใโ้ฑ้ใฏใใใ้ๆฅใซใฆใๆ็จใ
ๆฌกใฎใโ้ฑ้ใฏใใ ๆฏๆฅใซใ 1ใ้ ใ ใใๆ็จใ
็ฎๆจใฏ
ใใใ1200ใใ~ใใ2000ใ IUใ ใใใใ
ใใใปใฌใณใฏ
ใใ150ใใ~ใใ200ใใใใใใ
ใใ้้ๆ็จใฏ
ใใๆทฑๅปใชใๅฏไฝ็จใใใใใใๅณๅฎใ
๏ผๅฟ่็พๆฃใซๆๅนใชใ ใตใใชใกใณใใใ๏ฝ
ใใใDoctorใ Yourselfใใ(ใใ2017ใๅนดใใ)
ใใใใใ
ๅฟ่็พๆฃใฏ
ใใใใ
1)ใใๅฟๆฟใ็ดฐๅใใ๏ผใใAFใใ)ใใใๅซใใใไธๆด่ใ
2)ใใ ่่กๆงใๅฟ็พๆฃ ใใ(ใใ็ญๅฟ็ใใใๅฟ็ญๆขๅกใใ)ใ
3)ใใ ใใฃ่กๆงใๅฟไธๅ จใ
4)ใใๅผ่็ใใ ๏ผใใ ๅคงๅ่ๅผใ็ญ็ช็ใใใใๅงๅธฝๅผใ้้ใไธๅ จ็ใใ ๏ผใ
ใชใฉใๆใใพใใ
๏ผ๏ผใใEใใใใ50ใใIUใใใง้ๅงใใใ 2000ใใIUใใใใ็ฎๆจใ
๏ผ๏ผใใ B1ใใใใ 75ใใ~ใใ100ใใmgใ
๏ผ๏ผใใ ใปใฌใณใใ Seใใใใใ200ใใmcgใ
๏ผ๏ผใใ ใใฐใใทใฆใ ใใ Mgใใใใใ400ใใ~ใใ600ใใmgใ
ใ๐โฒ ใ ใ ใใใฐใใทใฆใ ๏ผญ๏ฝ ใใ
ใใ ใใ ;
ใ ใใใฎๅๅญใฎๆ ธใๆใใ ๆญฃ้ป่ทใใชใ
ใใใ้ฝๅญ ใใใ ๏ผ๏ผๅ ใใใใ
ใใใใใใ
ใใ ใใฃใฆใ ใ
ใใใใฎๅๅญ็ชๅทใใ ๏ผ๏ผ ใ ใฎใ
ใใ้ๅฑใชใ ๅ ็ด ใใงใใ
ใใใ ใ
ใใ ไบบใ ใฎไฝใซใใใฆใฏใ
ใ ใซใซใทใฆใ ใ๏ผฃ๏ฝใ ใ ใใ ใกใขใใใโก๏ธ
ใใใใใ
ใใ ็ญ่ใใใฎใๅใ ใใ
ใ ใใใ ใใใใใ๐ต
ใใใๅใใๆใ
ใ ใใใ
ใใใคใณในใชใณ โ๏ธ
ใใใใ ใใใ
็ดฐ่ใฎๅใ ใใจใธใ ้ใๅฑใใใ
ใ ใ ใ ใใใฆใ็ณโก๏ธ ใ ใ
ใใใใใใ
ใใใใใ
ใใใใช่ชใใใ ใ็ดฐ่ใใฎๅ ๅดใซใใ
ใใโๅใซใใใๅ ดๅใซใฏ
ใใใใใ
ใใใฎ็ดฐ่ใฎๅ ๅดใธใใ ๅผใๅ ฅใใ๐ต
ใใๅใใๆใ
ใใใใ
ใใฎใง
ใใใใใ
ใใใฐใใทใฆใ ๏ผญ๏ฝโใ
ใใใใใ ใใ
ใไบบใ ใฎไฝใซใใใฆใ ใไธโก๏ธใ่ถณใใใใใใ โ๏ธ
ใใไบใฏ
ใใใใใ
ใใใฎไบบใ ใซใใใฆใ
ใใ ใ ใคใณในใชใณใ ๆตๆโก๏ธใๆงใ ใใใ ใใ้ซใใฆ โ๏ธ
ใใใใ
ใใใๅพใใ ่ก็ณๅคใใใใ
ใใใใ ไฝ่จใซใ ๆใๅขใใใใใ โ๏ธ
ใใใ
ใ ๅฟ่ใใงใฎใ็ญ่ใใใฎใใกใขใใพใใใ โ๏ธใ
ใใใใใใใ
ใใใใ ใใใๅพใชใใใฆ โ๏ธ
ใใใใใ
ใ็ช็ถๆญป โ๏ธ ใ
ใใใใใ ๆใใใใใใใใ
ใใๅใใธ
ใใใใ
ใใไฝ่จใชใๅงๅใใใใ โ๏ธ
ใใไบใซใชใโก๏ธ ใ ใใ ;
ใใใ ใ
ใ
ใใ ๐ชฒโฒใใใใใ๏ผญgใ ใฎใ ไธโก๏ธใ่ถณใๅ โ๏ธใใใ
ใใใใใ ใ;
ใใใใใใฐใใทใฆใ ใใใ ไธโก๏ธใ่ถณใใใ โ๏ธใๅๅ โ
1)ใใใใใฐใใทใฆใ ใใใๆฌ ไน โ๏ธใใใๅๅฃ
2)ใใใใใใใ้ปๅญๅผท็ใใใๅใ
ใใใ้ ธ โ๏ธใๆงใ้จใใใซใใใ
ใใใใใฐใใทใฆใ ใใใฎใ็ผๆ โ๏ธ
ใใ
ใใใ็ฐๅธธใชใๅๅฃใ้ ธๆงใๅบฆใใ
ใใๅๅฃใฎไธญใฎ
ใใใซใซใทใฆใ โ๏ธใใใ ใใฐใใทใฆใ โ๏ธใใใจๅๅฟใ่ตทใใใ
ใใ้ๅฐใ็ก้ ธ โ๏ธใใใใไธญๅใใใใ
3)ใใใใใฐใใทใฆใ ใใใๆฌ ่ฝใใ โ๏ธใๅ ๅทฅ้ฃๅ
ใใใใ็ณ่ณชใใใฎใ็ฒพ่ฃฝใใง
ใใใใใใฐใใทใฆใ ใใใๅคฑใใใ โ๏ธ
4)ใใใใใ็ด ใๆทปๅ ๆฐดใใงใใใฐใใทใฆใ ใใใๆถใใ โ๏ธ
ใใใใใใ็ด ใใโใใใใฐใใทใฆใ ใใโใใใใใๅใใใฐใใทใฆใ
ใใใใใใจใชใ
ใใใใๆฒ็ใใใ
5)ใใใใธใฃใณใฏใใใผใใใซใฏใใใใใฐใใทใฆใ ใใใๆฌ ่ฝ โ๏ธ
6)ใใใๅป่ฌๅใซใใใใใฐใใทใฆใ ใๆฌ ไน โ๏ธ
ใใ(ใใๅฅ่นใฎใใฐใใทใฆใ ใใ)
ใใใๅ ใช่จไบใฏใใใกใ
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4965162710266680&id=100003189999578&sfnsn=mo
๏ผ๏ผใใCใใใใ 6ใใ~ใใ10ใใgใใ
๐๐ ใ ๅญๅฎใใใฟใใณ ๏ผฅโ ใ
ใใ ;
ใ ใไบบใ ใใ ๅคง้ใซๆฎใในใใ
ใใ ใใฟใใณ ๏ผฃ ใ
ใใใ ใชใฉใใ
ไป่ ใใใ ใใฎๆ ๅ ใฎใ ้ปๅญ ใ๏ฝ โใ ใใใ
่ชใใฎๅดใธใ ๅผใๅฏใใฆใ ๅฅชใโก๏ธ
ใใใใ
้ปๅญใๅผท็โก๏ธใ ใซใชใ
ใใไบใใ
ใใๆช็ถใซใใ
ใใใใ ใๅทฎใๆญขใ๐ต
ใ ใ
ๅญๅฎ ใใฟใใณ ๏ผฅ๏ผ ใ ใใ
ใ ใฏใใใจใใฆใ ่ฒใ ใจใใ ใใ
ใใใใ ;
ใ ใ ใในใปใธใฃใใฏใไบไปถใใซๅทปใ่พผใพใใฆใ
ใ ๅคง็ซๅทใ่ฒ ใใใใๅพใซใ
ใ ๅฅณๆตไฝๅฎถใใซๆใฃใใ
ใใใๆฅๆฌไบบใ
ใใใใใ
ใใใๅญๅฎ ใใฟใใณ ๏ผฅโใใใ ใ ใฎใ ๅคง้ใชใ
่ใธใฎๅกๅธใ ใใ ๆๅใซใใ
ใใใใ
ใใฎ็ซๅทใใ่ใฎๅฅๅ จๆงใใ ๅคงใใซใ
ๅๅพฉใๅพใไพใใ ใชใฉใใ
ๅ ฑๅใใใฆใใโ
ใใ
ใใ็ดฐ่ใใจใฎใ็ฉๆตใใใใใใ๐ตใใใฎใซใ
ใใๅฟ ่ฆใชใใไปฃ่ฌๅก ใใ
ใใใใใ ;
ใใใ ใใฟใใณ ๏ผฅ ใ ใ ;
ใ ใ๏ผฃ๏ผ๏ผ โ ๏ผจ๏ผ๏ผ โ ๏ผฏ๏ผ ใ ใ ;
ใใใ
๐๐ ใ ใใฟใใณ ๏ผฃ ใ
ใใใใใ ;
ใ ็ซ้ฎ ใคใฏใใณ ; ใฏใฏใใณ ;
ใใใใใฎใ
ใใใใๅพใใ ๅฏใไฝ็จใใใ ใฎใ
ๅบฆๅใใใใ
ใใใใใ ่ปฝๆธใใ๐ต
ใใใใ
ใฆใฃใซในโก๏ธใ ใใใฎใๆฌไฝใใ
ๆญใกๅใใใ๐ต
ใใใใ
ๅฎ้จใใงใฏ
ใใใ
่บ็ ใใๆใใ ็ตๆ ธ่ใใกใใ
ๅ จๆป ใใใใ๐ต
ใใใ
็น็ถญใ็ถใ ใชใ ใฟใณใใฏ่ณช ใใงใใใ
ใณใฉใผใฒใณใ ใ ใใกใใ
ใใใใใ
ไธๅคซใซๆใ๐ต
ใใไบใซใใใฆ
ใใใใ
่ก็ฎกใใๆงๆใใใ ็ต็นใใใใ
ใใใใใ
ไธๅคซใซๆใใใ
ใใใ
ๅ ็ซๅกใใชใ
ใ็ฝ่ก็ใใใกใฎๅใ ใใ
ใใใ ๆดปๆงๅใใฆใ
ใๅใ่ ใซใใฆใใใใ๐ต
ใใใใ
ใใฎไฝใซใ ไธๅ ทๅใใ ใใ
ไฝ่จใซใ ใใใฐใใใ็จใซ
ใใใ
ใใใ ๅคง้ใซๆๅใใฆใใ
่ นใใ ใใใ ไธใใชใใชใ
ใใใ
่ นใฎใใใใฟใใใใใ ไธใใใใใใๆใใ
ใใใใใฎใๆๅใใฎๅบฆๅใ
ใใใใ
ใใฎไฝใฎไธญใซใใใใไธๅ ทๅใใฎใ
ใใๅบฆๅใใ
ใใใใฎใใ็ฎๅฎใซใชใ
ใใใใ
ใ ่ฃ้ ต็ด ใใณใฆใฝ ใ
ใใใใใ
ใใใใ ใใ
ใ่ชใใใใ้ปๅญๅผท็ใซไป็ซใฆใใใไบใซใใใ
ใใใๅพใฆๆฅใฆใใใๅฎณใใใธๅฏพใใฆ
ใใใใ
ใใใๅญๅฎใใใฟใใณใ๏ผฅ๏ผใใใใ
ใใชใฉใซใใใใ
ใใๅทฎใๆญขใใใใๅฟ ่ฆใงใใ
ใใใใ
ใใใใฟใใณใ๏ผฅโใใใใซใใใ
ใ้ปๅญๅผท็ใใธใฎใใโๅใชใๅทฎใๆญขใโใใใซใฏ
ใใใ
ใใ่ชใใฏใใไป่ ใธใใ
ใ่ฒ ้ป่ทใชใใ้ปๅญใ๏ฝ โใใใใใไธใใชใใใใ
ใ่ชใใฏใใ้ปๅญๅผท็ใซใๆใใชใโใใ
ใใขใใ้ ธโก๏ธใใช
ใใใใใใ
ใใใใทในใใคใณใใใ
ใใใใใฎใ
ใโๅใซใ่ฃ็ตฆใใใฆใใใไบใใๅฟ ่ฆใ ใใใ
ใใ ใใ;ใใ
ใ ใใฟใใณ ๏ผฃ ใ ;
ใ ๏ผฃ๏ผ โ ๏ผจ๏ผ โ ๏ผฏ๏ผ ใ ;
ใ
๏ผ๏ผใใCoQใ 10ใใ
๏ผ๏ผใใใขใใ้ ธใ
Lใ-ใใขใซใฎใใณใใใ5600ใใ~ใใ12600ใใmgใ
ใฟใฆใชใณใใใ4000ใใ~ใใ6000ใใmgใ
Lใ-ใใซใซใใใณใใใ2000ใใmgใ
ใใๅ ใ ๆฃ็ธฎใ ใฌใณใทใฅใฏใ ๆงใ ็ญๅฟ็
ใใ(ใใๅพช็ฐๅจ็ ใปใณใฟใผใฎ่ณๆใใ)
https://www.ncvc.go.jp/coronary2/disease/coronary_spasmodic_angina/index.html
ใใไธ่จใฎ่ณๆใซใฏ
ใใใใฐใใทใฆใ ใใMgใใใซใคใใฆใฎใ่จ่ผใฏใใๅ จใใชใใ
ใใใซใซใทใฆใ ใใCaใใๆฎๆ่ฌใ ใฎ่ฉฑใฐใใใ
๏ผๅ ๅ่ใฎ็ๆฃใฏใ
ใๅ ธๅ็ใชใ้ทๅนดใซใใใ
ใใใซใซใทใฆใ ใใCaใใ้ๅคโก๏ธ
ใใใโใใใใใฐใใทใฆใ ใใ Mgใ ไธโก๏ธใ่ถณ๐ใ ใฎใ็็ถใ
ใใชใใก
ใใใๆฒป็ใฏใ
1)ใใใ็ไนณใๆญขใใใ
2)ใใใใใฐใใทใฆใ ใใMgใใๅๅคใฎใใใตใใชใใใ้ฃฒใใ
3)ใใใๅกฉๅใใMgใใๅ ฅๆตดใ
ใๅ ใช่จไบใฏใใใใกใ๐
www.facebook.com
ใใ
ใ๐๏ธ๐๐๏ธใ ้ใใป่ฒฏ่ต้ใชใ ใใงใชใใณ๐
ใใ ่คๅทๅพณ็พ้ข้ทใฎใใขใกใผใใปใใญใฐใใชใ
ใ ็ฒพ็ฅ็งๅปใใใฆใคใๅ่ช้ข้ท ใใฎใใใญใฐ
ใใใใ ;
ใใ๏ผใ่ถ ๅบ็ค็ทจใ๏ผใใใๆฅๆฌไบบๅฅณๆงใฎ้ไธ่ถณโ
ใฟใณใใฏ่ณชใงใ ๅฐใใใใฆใใใ
ใ ่ฒฏ่ต้ใใชใ ใใงใชใใณ
ใใใใ
ใใใฎๆฐๅคใฏใ
ใ็พ ใ ใ ไปฅไธใฏใ ้ไธ่ถณโ
ใใใใ
ๅฝ้ขใฎใใผใฟใ
15ใ-ใ50ๆญณ ใๅฅณๆงใซใใใฆ
ใใใใ
ใ99ใ%ใใฏใใ ใใงใชใใณใ 100 ไปฅไธ
ใใใใ
ใ 80ใ๏ผ ใใฏใใ ใใงใชใใณ ใ30 ไปฅไธ
ใใใใ
ใใ40ใ๏ผ ใใฏใ ใ ใใงใชใใณ ใ10 ไปฅไธ
ใใใใใ
ใใใ ใใงใชใใณ ใ๏ผ๏ผ
ใใไปฅไธใซใชใใจ
ใใใใ
ใใใใ็ดฐ่ใใจใฎๅ ๅดใซใ
ใใใใโๅใใใใๆฐ็พๅใใไปฅไธใฏใใใฃใฆ
ใใใใใ
ใใใ่ชใใฎใใใจใใซใฎใผใใใใซใใใ
ใใใๅใๅใใใใใใ
ใใใใใ
ใใใใใใใใณใณใใชใขใใใ
ใใใใใใ
ใใใใฎใๅ ๅดใซใใใฆใใๆใใใใ
ใใใไปฃ่ฌใใใๆใ็ณปใงใใใใใ
ใใใใใ
ใใ
ใ ใใใใ้ปๅญใไผ้ใ็ณปใใใ
ใใใงใฎใ
ใ ใขใใใทใณ ใ๏ผใ ็้ ธใ ใใชใ
ใใ ๏ผก๏ผด๏ผฐ ใใๅๆใใใใ
ใใใ ๆฉ่ฝใไฝไธใใใ
ใใ
ใใใใคใพใใ
ใใใใใณใณใใชใขใฎๆฉ่ฝใงใ
ใใ้ๅฎณใ็ใ
ใใใใ
ใใ ้ ธ็ด ใ ใตใณใฝ ใ๏ผฏใใใ ใไฝฟใใใซใ
ใใใใฆ็ณใ่งฃใใฆใ
ใ ๏ผก๏ผด๏ผฐใใๆใใซ่ณใใ
ใ้็จใชไบใใๆใ
ใใใใใ
ใ ใๅซๆฐๆง ใ ใใ ่งฃ็ณ
ใใ ใ
ใใใใใไธปๅฐใจใชใใ
ใ๐๏ธ๐๏ธ๐๏ธ ใใใใงใชใใณ ใใใไฝไธใใใใใฎใฏใ
1) ใใ็ฌฌไบๆฌกๆงๅพดๆใใ้ใธใฎ้่ฆใๅขๅคงใใใ
2) ใใๅฆๅจ ใปๅบ็ฃใ
ใโๅใฎๅฆๅจ ใปๅบ็ฃใงใ
ใใใงใชใใณใ ๏ผ๏ผ ใ็ธๅฝใฎ้ใใๆถ่ฒปใใใใ
3) ใๅญๅฎฎ็ญ่ ซ ใ็ญใซใใๅบ่ก้ใฎๅขๅคงใ
้ใๅคใ้ฃๆใฏใ
ใใ่ตค่บซใฎ่ใใ่ตค่บซใฎ้ญใ
ใฌใใผใใๅตใ
( ใใปใใใ่ใชใใ
ๆฏๆฅใซใ ใใฑใใงใ ๏ผๆฏโ ใ )
ใใใใ
ใใใใใ ใใ ้ฃไบใ ใใงใ
ใโๅใช้ใฎ้ใ่ฃใใใจใฏใ ๅฐ้ฃใชใฎใง
ใใใใ
ใ ใใงใชใใณ ใ๏ผ๏ผ ใไปฅไธใฎไบบใฏ
ใใใ
ใใใใฎๅ จๅกใใ
ใใ้ๅคใใ ใใใใฏใ
ใใงใญใฑใซ ใใใ้ฃฒใในใใ
https://jp.iherb.com/search?kw=ferrochel
ใใๅ ใช่จไบใฏใใใกใ
https://www.facebook.com/tokumi.fujikawa/posts/1307645999351721
๐๐ ใใใใฌใทใใณใใใ
ใ ใ ;
ใ ใ lecithin ใ
ใใใใใใ ใใฏใ
ใใใฐใชใปใญใปใชใณใ่่ณชใใฎใโ็จฎใ
ใ ่ช็ถ็ใฎๅๆค็ฉใซใใใฆใ
ใใในใฆใฎ็ดฐ่ใใฎไธญใซๅจใ
ใใใใ
ใ็ไฝ่ใใใฎใไธป่ฆใชๆงๆๅใ
ใใฌใทใใณ ใ
ใใใ ใจใใๅใฏใ
ใฎใชใทใฃ่ชใงใใ ใๅต้ป๐ต ใใๆๅณใใ ใ
ฮปฮญฮบฮนฮธฮฟฯ ใใ๏ผ ใ lekithos ใใ ใใฌใญใใน ใ ๏ผ
ใ ใซ็ฑๆฅใใใ
ใ ใฌใทใใณ ใใใฏใ
ใใ ๅ ใฏใ
ใชใณใ่่ณชใใฎ ใโ็จฎ้กใงใใ
ใใใใ
ใใในใใกใใธใซใใณใชใณ
๏ผ ใPhosphatidylcholineใ ๏ผ ใใใธใฎใ
ใใๅฅๅใงใใฃใใ
ใใใใ
ใใ็พๅจใงใฏ
ใใใใ
ใชใณใ่่ณชใใๅซใใ ใ่่ณชใใใๆใใ
ใ่ฃฝๅใฎใใจใใ ็ท็งฐใใฆใ
ใใฌใทใใณ ใ
ใใใ ใจๅผใใงใใใ
ๅธๅ ดใใชใฉใงใฏใ ๅๆใซใ
ไฝใไฝฟ็จใใฆใใใใงใๅ้กใใ
ใใใ
ๅต้ปใใใๅๆใจใใใใฎใฏใ
ใ ใๅต้ป ใฌใทใใณใ ใ
ใใใ
ๅคง่ฑใๅๆใจใใใใฎใฏใ
ใใ ๅคง่ฑ ใฌใทใใณ ใใ
ใใใ ใ
ใจๅผใฐใใๅบๅฅใใใใ
ใฌใทใใณใใฎใ็นๆงใจใใฆ
ใใใใ
ๆฒนใใ ๆฐดใซๅๆฃใใใฆใ
ใ็ฒใฎๅใ ใไฝใ
ใใใใ ใ
ใใใไนณๅใๅ โ๏ธใใใ
ใใใใใจ
ใใใใ
็ฎ่ใใใ็ฒ่ใใใใ
็ฉ่ณชใ้้ใใใฆๅธๅใใโ
ใใใ
ๆตธ้ใฎไฝ็จใใใใ
ใใใใใใใซใ
ๅป่ฌ็จใชใ ใชใใฝใผใ ใใใธใฎๆๆใใจใใ
้่ใธใฎๆณจๅฐ็จใชใ ใ่่ชใไนณๅคใใใซใ
ใ็ใใใ็ฎ่็ ใใธใฎใๆฒป็่ฌใจใใฆใ
ใๅฉ็จใใใฆใใใ
ใไฝๅ ใงใ
ใใ่่ช โ๏ธใ ใใใ
ใจใใซใฎใผใใจใใฆใ
ๅฉ็จใใใ่ฒฏ่ตใใใ้ใซ
ใใใใ
ใใฟใณใใฏ่ณช ใ ใจ็ตใณใคใใฆใ
ใใ ใใชใใปใฟใณใใฏ่ณช ใ ใใใ ใจใชใ
ใใใใ
่กๆฝฎใใฎไธญใ็งปๅใใ
ใใใใ
ใใใฎใใใฟใณใใฏ่ณชใใใจใใ่่ชใใจใฎ็ตๅใซใ
ใ ใ ใใฌใทใใณ ใ ใ ใใใๅฟ ่ฆใจใใโ
ใใใใ ใ
ไฝๅ ใฎใใ ใฌใทใใณใใฎใ็ท้ใฏใ
ใไฝ้ใใ ใ๏ผ๏ผ ๏ผซg ใ
ใใใใ ใฎใ ใใใใงใ
ใ๏ผ็พ ใฐใฉใ ใใ็จๅบฆใงใใใ
ใใฌใทใใณใใฎใ ไธโกใ่ถณ ใ
ใใฏใ
ใ็ฒๅด โ๏ธใใ ใ ๅ ็ซๅใฎไฝไธ โ๏ธใใใ ไธ็ โ๏ธใใ
ใๅ่ใ็กฌๅ โ๏ธใใ ใ ็ณๅฐฟ็ โ๏ธใใ
ใๆช็ใใณใฌในใใญใผใซใใฎใๆฒ็ โ๏ธ
ใใใ ใ
ใใใใชใฉใฎใ
ใๅคใใฎ็็ถใใ ใธใฎใ ๅๅ ใใใฎใ
ใโๅฎใฎๅบฆๅใใงใ ใใๅพใใใใใ ;
ใใใ
ใใใ ๐๐ใใใใใใใณใณใใชใขใใ
ใใ ใใ;
ใใใ่ตค่ก็ใใใชใฉใใไพๅคใจใใฆใ
ใใไบบใ ใใใชใฉใฎใ
ใใ็ดฐ่ใใจใฎๅ ๅดใซใใโๅใใใ
ใใๆฐ็พๅใใไปฅไธใใใฃใฆใใ
ใใ่ชใใฎใใจใงใไฝใๅบใใๅพใใ
ใใ๏ผก๏ผด๏ผฐใใใใชใใ
ใใใใขใใใทใณใ๏ผใ็้ ธใใใใใใใใใฎใใ
ใใใจใใซใฎใผใใใซใใฃใฆ
ใใใ
ใใ่ชใใฎๅซใพใใฆใใใ
ใใ็ดฐ่ใฎๅ ๅดใใๅใๅใใใใใใโ
ใใใใ
ใใใใใใณใณใใชใขใใใใใใกใซใใใฆใฏ
ใใใใ
ใใใใใใใๆฌ ใใฆใใโก๏ธ
ใใๅ ดๅใใซๆฏในใฆใ
ใใใจใใซใฎใผใธใฎใใจใชใใ
ใ๏ผก๏ผดPใใใใใกใๅๆใใใ
ใใไปฃ่ฌใใๆใใใ
ใใๅฏ่ฝ็ใชใๅบฆๅใใ
ใใใใ
ใใใใโๆฐๅใใโ๏ธใใใใใณใณใใชใขใฎ็ทๆฐใใใ
ใใใ
ใใใชใๅใ ใใใๅคงใใซใใ
ใใใใ
ใใใใใใใธใ
ใใใใใใไปฃ่ฌใใใ
ใใใใใโๅ จใซใๆใใใๅพใใซ่ถณใใ
ใใไปฅไธใฎใ
ใใๆๆใงใ
ใใ ไปฃ่ฌๅกใใชใ
ใ่ฒใ ใจใใใใขใใ้ ธใใกใงใใใใ
ใใใฟใณใใฏ่ณชใใใ
ใใใฟใใณใใใซใใใใใฉใซใใใใ
ใใใใใ่ฃ็ตฆใไปใใชใโก๏ธ
ใใใไบใฏ
ใ
ใใไบบใ ใธใใ
ใใจใใซใฎใผใใฎใ ไธโก๏ธใ ่ถณๆง ใใซใใใ
ใไธ็ ใฎใฉใๅฝผใใๆใไปใใโก๏ธ
ใใใๅใใธใ
ใไฝ่จใชใใๅงๅใๅฎใฆไปใใโก๏ธ
ใใไบใๆๅณใใโก๏ธ
ใใใใ
ใใใใใใ
ใใใใฌใณใ็ดฐ่ใใใใใซใใใฆใฏใ
ใใใใณใณใใชใขใใฏใใ
ใใๆฉ่ฝไธๅ จใชใ็ถๆ ใซใใ
ใใใ
ใใใใใใใ
ใๅฏ่ฝ็ใชใใฌใณ็ดฐ่ใใใฌใณ็ดฐ่ใซใใใ
ใ่ฆๅ ๆงใซ้ขใใๅพใฆใใใฎใงใฏใใชใใ
ใใใใจใ่ฆณใใใฆใใ
ใใใใ
ใใใใใณใณใใชใข ใใใใ็กใใฃใใ
ใใใใ
ใใใฎๆฉ่ฝใใใ ไธโก๏ธใๅ จ๐ใ ใซใใใฆใใใ
ใใใ็ดฐ่ใใฏใ
ใใใใใใใใฆ็ณโก๏ธใ ใใธใฎใไปฃ่ฌใซใใฃใฆใ
ใใจใใซใฎใผใๅพใฆใใ
ใใใ
ใใใใใฆ็ณใใใฎใใฎใซใใ
ใใใฎๅๅญใจใใฆใฎๆง้ ใไผผใฆใใใ
ใใใใใฟใใณใ๏ผฃใใใ
ใใใใใใใใ
ใใใใใฆ็ณใใฎใไปฃใใใซใใใใใๆๅใใฆใ
ใใฌใณ็ดฐ่ใใธๅฎใฆไปใใใ
ใใใฟใใณใปใฑใใณ็ๆณใใใชใฉใฏ
ใใใใ
ใใฌใณ็ดฐ่ใใใธใฎใๅ ต็ณงๆปใใๆใใคใค
ใใใใ
ใใฌใณ็ดฐ่ใฎๅ ๅดใธใใใใใ
ใใใใฟใใณใ๏ผฃใ ใใใๅใ่พผใพใใฆใ
ใใฟใใณใ๏ผฃใใใใกใใไป็ซใฆๅพใใ
ใ้ปๅญๅผท็ใใซใใฃใฆใใ
ใใฌใณ็ดฐ่ใใๅ ๅดใใใๅฃใๅปใใ
ใใๅใใฎใใฎใ โใใใ
ใใใใใ
ใใใ๐ฌ๏ธโฒ๐ฆ ใใใพใใๅฅๅบทใงใไฝ่ชฟใไธๅ จใซใไปใๅพใใ
ใไปฃ่ฌใใใๆผใใชใใๆใไปใใใ
ใ้ฃฒใฟ้ฃใใฎ่ณชใๆใไบใใๆใใ่่ ใชไบใ โ
ใใใใ
๐๐ ๆญฆๆผขใณใญใ ใ ใชใฉใซๆๆใใใใ
้ฃฒใใงใฏใใใใชใโ ใ ่ฌใ ;
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/19dbcde1460060f8ffb5b682fed103e4
โโ ใจใใฟใใง้ฒใใ ่ชคๅฅๆงใโ
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/61ccae6bf8328fe3e034d61b76bc2457
โโผ ็ซ่ณใใฎๅฏไฝ็จใใใ่ปฝใใใ ๅพฎๅคช ๏ผฃโ
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/3235d7f07e42a0d1d323afcaf22884c7
โ ่บซ่ฟใช้ ธๆฌ ๆญปโ
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/8cf275c456287c36494772d45de826a6
โโณ ๅฃๆใ้ๅญ ใใโ ;
ใขใใใฃใญใฉใทใผ โ ใใคใ ใชใใฏๆณ
โ ๅใงใคใชใใๅพใใ้ค ใโ
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/b90a663b666e1ecb7f2f37fa51a97fba
โโผ ใขใใใฃใญใฉใทใผๆญปใไบ้ฒใใใ
ใใคใขใทใณโ
โ ใใคใ ใชใใฏๆณ
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/c831e0236b080257ec350da642c6e0ea
๐ฆ๐๏ธ ๅป่ฌๅใๅฏใไฝ็จใ่ขซๅฎณใๆๆธใๅถๅบฆ๏ฝ
ใใ่ฌใไฝฟใใจใใซใ ๆใๅบใใฆใใ ใใใ
ใ่ฌใฏใ ๆญฃใใไฝฟใฃใฆใใฆใใ
ๅฏไฝ็จใฎ่ตทใใๅฏ่ฝๆงใใใใพใใ
ไธโใซใฆใๅ ฅ้ขๆฒป็ใๅฟ ่ฆใซใชใใปใฉใฎ
ๅฅๅบท่ขซๅฎณใ่ตทใใใจใใ
ๅป็่ฒปใๅนด้ใชใฉใฎ็ตฆไปใใใใชใ
ๅ ฌ็ใชๅถๅบฆใใใใพใใ
PMDA
ใ [ ใๅฅๅบท่ฌ่ฉฑ ใ ๏ผฃ๏ผฏ๏ผถ๏ผฉ๏ผค๏ผ๏ผ๏ผ ใ ใณใญใ่บ็โ
ใใ๏ผ
ใ็ฃๆฅญๅปใฎไฝไผฏใงใใ
ไปๅใฏใ ใณใญใใ่บ็ใใซใคใใฆใไปใ
ใฉใใพใงๅคใฃใฆใใใใ
ใฉใใใๅฏพๅฟใไปๅพใจใฃใฆใใใฐใ่ฏใใใ
ใๆๆฐใฎ็ฅ่ฆใ่งฃ่ชฌใใพใใ
โๆๅใซใ๏ผ ใขใฌใซใฎใผใจใฏใ ไฝใ๏ผ ;
ใๆฅๅ ใซใชใใจใ ่ฑ็ฒ็ใฎๆนใฏใ
้ผปๆฐดใซ่ฆใใฟใพใใ
ใๅฎใฏใ
ใใฎ้ผปๆฐดใฏใ ่กๆถฒใงใ๐
ใ ใ
่ฑ็ฒ็ใฎๆฃ่ ใใใฏใ ่ฑ็ฒใฎๅพฎ็ฒๅญใใ
้ผปใฎ็ฒ่ใซๆฅ่งฆใใใจ
ใใใ
็ฒๅญใฎๅจๅฒใฎ้ผปใฎ็ฒ่ใฎๆฏ็ดฐ่ก็ฎกใใ
ใขใฌใซใฎใผใใชใๅๅฟใ่ตทใใ
ใใใ
่กๆถฒใฎๆๅไธญใฎใ ้ๆใช่กๆผฟใฎๆๅใใ
ๆฏ็ดฐ่ก็ฎกใใใ ๅคใธๆผใๅบใใฆ
้ผปๆฐดใจใใฆๅใใฆใใใฎใงใใ
ใ ใคใพใใ
ใ ใขใฌใซใฎใผโก๏ธใ ใจใฏ
ใใใ
็นๅฎใฎ็ฉ่ณชใใ ็ฒ่ใซไป็ใใ๐
ใใ็ตๆใซใฆใ
ใใใฎๅจๅฒใฎใๆฏ็ดฐ่ก็ฎกใใใ
้ๆใชใ่กๆผฟใฎๆๅใใ่ก็ฎกใฎๅคใธๆผใๅบใโก๏ธ
ใ ใ
ใใใใจใชใฎใงใใ
โ๏ผฃ๏ผฏ๏ผถ๏ผฉ๏ผคใ๏ผใ๏ผ๏ผใใณใญใใปใฆใคใซในใใ ใใใ
ๆฅๆงใฎ่บ็ใ่ตทใใโก๏ธใ ใ ๆฉๅบใใ
ๆๅใฏใไธๆใ ใฃใ ใ ;
ใๆๅใฏใ
ใไปใฎใใใฆใคใซในใ่บ็โก๏ธใ ใฎใใใซใ
๏ผฃ๏ผฏ๏ผถ๏ผฉ๏ผคใ๏ผใ๏ผ๏ผใณใญใใปใฆใคใซในใ่ชไฝใฎใ
ๆฏๆงใใใๅๅ ใงใ
่บ็ใ็ใใโก๏ธ
ใใใจใ่ใใใใฆใใพใใใ
ใใใใ
ใใใใใใณใญใใปใฆใคใซในใฏใ
ๆฏๅฌๆใซๆต่กใใ ่ปฝ็ใฎใ
ใฆใคใซในๆงใฎ้ขจ้ชใใธใฎๅๅ ใใชใใฆใฃใซใน ใใงใใใ
ใฉใใใฆใ ใใฎใ
๏ผฃ๏ผฏ๏ผถ๏ผฉ๏ผค๏ผ๏ผ๏ผใณใญใใปใฆใคใซในใฎใฟใ
้็ฏคใชๆฅๆงใฎ่บ็ใ่ตทใใใฎใใฏใ
่ฏใๅคใใพใใใงใใใ
โ่บ็โก๏ธใใฎใๆฌไฝใฏใ ใฆใคใซในใงใฏใชใใ
ใขใฌใซใฎใผโก๏ธใ ;
ใไฝใใใฎ็ด ๅ ใๆใฃใๆนใใ ใใฎใ
๏ผฃ๏ผฏ๏ผถ๏ผฉ๏ผค๏ผ๏ผ๏ผใณใญใใปใฆใคใซในใใ
่บใซๅธใ่พผใใจ
ใใ
ไธๅบฆใซใฆใ ่ฑ็ฒ็ใฎๆนใใ
่ฑ็ฒใใ ้ผปใซๅธใ่พผใใ ๆใฎใใใซ
ใใใ
่บใฎ็ฒ่ใป่ก็ฎกใงใ ๆฅๆงใฎใ
ใขใฌใซใฎใผๅๅฟใ่ตทใใใพใโก๏ธ
ใใใ
่บใฎ่ก็ฎกใงใฎใ
ๆฅๆงใฎใใขใฌใซใฎใผใชๅๅฟใใ
ๅถๅพกไธ่ฝใซใพใงใ้็ฏคๅใใ็ถๆ ใ
ใใใ
ใ ใ ใตใคใใซใคใณใปในใใผใ ใ ใ
ใใ
ใใ ใจๅผใณ
ใใใ
ใใฎ็ถๆ ใซ่ณใใจ
ใใใใ
ใใ่บใฎใ ใใใใใ
ๆฏ็ดฐ่ก็ฎกใใใใ ๅคง้ใฎ้ผปๆฐด ;
๏ผ ใ๏ผ ใ้ๆใชใ่กๆผฟใฎๆๅใ ๏ผ ;
ใ ใใใ
่บใๅฎ่ณช๐ใ ใซๆผใๅบใใ
่บใใๆฐดๆตธใใซใชใ
ใใใ
ๅผๅธใใงใใชใใชใใฎใงใโก๏ธ
ใ ใ
ใใใใ
๏ผฃ๏ผฏ๏ผถ๏ผฉ๏ผค๏ผ๏ผ๏ผใณใญใใปใฆใคใซใน่บ็ใฎใ
ๆฌ่ณชใงใใโ
ใ ใ
ใใจใ่ใใใใฆใใพใใ
โๆฉๆฅใซใ ใ ใ ่บใงใฎ้ผปๆฐด ใใใ ใๆญขใใชใใจใ
ๆ้ ใใซใชใโก๏ธ
ใใ ใ
ใ้ผปๆฐดใๆญใใใซใ ๆพ็ฝฎใใใใ
ใฉใใชใใงใใใใโใ ;
็ฎ่ใฎ่กจ้ขใฎ้ผปๆฐดใฏใ
ใซใใณใซใใณใซๅบใพใ
ใใใ
้ป่ฒใใใผใซใฎใใใชใใฎใใ
้ผปใฎไธใซใใธใฐใใคใโ
ใใ ใ
ใใใจๆใใพใใ
ใใใใ ๅปๅญฆ็จ่ชใงใ
ใ ใ ็กๅญใ ใฌใฉในใ ๅ ใใ ใ ใจใใ
ใใใ
่บใฎๅ จไฝใฎๆฏ็ดฐ่ก็ฎกใใฎ่กจ้ข
ใใใใใ
ๅ จใฆใใงใ ใใฎ้ผปๆฐดใฎใใจใฎใใใช
ใใใใ
ใ้ป่ฒใใ ๆ็ใ ใใคใซใใ:ใใใใผใซใใใ
ใใใงใ่ขซใใใฆใใพใใจ
ใใใ
ใใใ่บใงใ ใฌในใใใใฎใไบคๆใใๅ จใใ
ๅบๆฅใชใใชใใพใโก๏ธ
ใใใ
ใธใฐใใคใใ้ป่ฒใใใผใซใใ
ๅใ้คใ่กใในใใใใฏใ ใชใโก๏ธ
ใ ใ
ใใใฎใงใ
ๆฃ่ ใใใฎ่บใใ ใใฎ็ถๆ ใซ้ฅใใฐ
ใใใ
ใใจใใ
๏ผฅ๏ผฃ๏ผญ๏ผฏ ; ใ๏ผ ใไบบๅทฅใๅฟ่บ ใ ๏ผ ;
ใ ใซ็นใใงใใ ๆฐๆฅใฎๅฝโ
ใ
ใใใจใใใใจใซใชใใพใใ
โๆฉๆใซใ ใขใใฌใณ ใ ใๅ ๆใใใฆใ
่บ็ใ่ตทใใๅใซใ ในใใญใคใ ;
๏ผ ใใชใซใในใณ ใ ๏ผ ;
ใ
ใใ ใๅธๅ ฅใใใโ
ใใใใ
ใไปฅๅใซใๆๆใใพใใใใ
ใขใใฌใณ ใ ใๅ ๆใใใจ
ใใใใ
ใณใญใใปใฆใคใซในใฏใ
ๅขๆฎใใใใจใใใงใใพใใโ
ใใ ใ
ไฝใใ
ใๅ ๆใฎๆๆใ้ ใใฆใ
ใฆใคใซในใๅค้ใซๅขๆฎใใๅพใงใฏใ
ๅนๆใ่ใใชใใพใใ
ๆฌกใซใ ่บ็ใฎๅพดๅใๅบใฆใใใ
ใใใ
่ฑ็ฒ็ใธใฎ่ฌ ใ๏ผ ใในใใญใคใ ;
๏ผ ใใชใซใในใณ ใ ๏ผ ;
ใใใ
ๆฉใใซๅธๅ ฅใใใฆใ
่บใฎ้ผปๆฐดใๆญขใใฆใใพใโ
ใใใ
ใฆใคใซใน่ชไฝใฎๆฏๆงใฏใ
ใใปใฉใงใฏใใชใโ
ใใ ใ
ใฎใงใ ใใใใฆใ
ใฆใคใซในใใฎ้ใโๅฎไปฅไธใซไฟใก
ใใใ
่บ็ๅใ้ฒๆญขใใใใใใฐ
ใใใ
ใใโๆฅๅๅพใงใ
ไฝๅ ใซใ ใฟใณใใฏ่ณชใชใ
ใ ใๆไฝ ใใใใ ใใงใใฆใ ๅฎๆฒปใใโ
ใใใใ
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/fa6f1d716e3be15cd662c640c2b4bda3
ใใโฅ๏ธโฃ๏ธใ ๆๅ้ณด้ใโใๆฐด้ๆก้ โ
http://mizumajyoukou.blog57.fc2.com/blog-entry-3456.html
๐พ๐ใใ ใใใ่ถณๅ ใใใ้ฟ้ฃๆใธโใใใ
ใใใใใใ ;
ใใใ ่ฑ็ฑณใจใทใใฎใๅฏ่ฃๆจฉๅๅฑคๅกใใซ้ใใใ
ใใ ใฉใใฎ็ๆงใงใใใใ่ฆไบบใงใใใ
ใใใไธ็ใฎใฉใใใฎ่ชฐใใจใฎ้ใซใฏใ
ใใใ๏ผไบบใปใฉใฎๅใฎใใๅฏ่ฝ็ใชใใ้ฃ็ตก็ณปใชไธใงใฎใ
ใใใ้ใฆใใใชใโ
ใใใใใใ
ใใใใจใใใใ็ต่ซใชไบใธ่ณใใ
ใใใ็ ็ฉถใจๅฎ้จใใซใคใใฆใฎๅ ฑ้ใใ
ใใใ๏ผๆฌก็ตใใใญใธใใใใฎ้กใฎใใจใงใ
ใใใ่จไบใซใใใฆใใใ
ใใใใใใ
ใใใใ๏ผๆฌก็ตใฎใๅฏ่ฝ็ใชใๅญๅจใฏใ
ใใใใทใใฎๅนน้จใใใใใชใฉใใ
ใใใใฎ่บซๅ ๅกใใฎ้บไผๆงใใธใใใใ
ใใ็ งๆบใๅใใใฆใใ้็บใใใๅพใใ
ใใๅพฎๆๆฏใใใ ในใใ; ใๅพฎ็็ฉใใใใใซๆบใใใ
ใใใใฆใฃใซในใใใใใ
ใใใๅพฎๅฐใงใๆฉๆขฐ็ใชใ่ชๅใฎ่ฃ ็ฝฎใใใใชใฉใฎใ
ใใใฒใใใชใๆๆๆงใฎๆปๆใใธๅฏพใใฆใ
ใใไธญ้ทๆ็ใซใฏใใๅ จใใๅฎๅ จใงใฏใใชใ
ใใใใ
ใใใใใฎใใ็นฐใ่ฟใๆใใๅพใใ
ใใใฒใใใงใใๅค้ใชใใๆๆๆงใฎๆปๆๆงใใซใใ
ใใใใ
ใใใๆใฎๆฝใใใใฎ็กใๆฎต้ใงใ
ใใใใใใชใใซใ้็ๅใใใใๆญปใชใใใใใ
ใใใ็ฝ็ดๅใใใใใใชใฉใใฆใ
ใใใใใใๅ จใใ็คพไผ็ใซใ็กๅใชๅญๅจใซใใใ
ใใใๆๆป ใใใชใฉใฎใใๆ น็ตถใใใๅฎใฆใใใ
ใใใใใ
ใใใๅฏ่ฝ็ใชใไบๆ ใใธๅฏพใใฆใ
ใใ็นใซใๆๅนใชใๆใคๆใใ็กใ
ใใใใ
ใใใใทใใฎๅนน้จใใใใไปๅใฏใ
ใใ่ชใใฎๅดใฎ่ ใใใใใใทใใซใฆใฏใๆฏๅบฆใชไบใจใใฆใใใ
ใใๆ้ใใใๆใไปใใใใฆ
ใใใใ
ใใ่ชใใฎๅดใใใๆฅๆฌใใใชใฉใใๅ ฑ้ใฎๆจ็ใจใใฆใ
ใใๆฝฐใใๆใๅใฃใฆๆฅใฆใใใ
ใใใใขใกใชใซโใ
ใใใใใใใใฎๆ่ณใใๅพใฆใใ้็บใใฆใใใ
ใใๆญฆๆผขใฆใฃใซในใใใใไธ็ใฎไบบใ ใธใ
ใใใๆผใใใใใซใใ
ใใใใ
ใใใใใฎ็ตๆใชไบ่ฑกใใซไพฟไนใใฆใ
ใใใขใกใชใซใฎๅคง็ตฑ้ ใใใ
ใใทใใฎๅนน้จใใธใฎใใใในใใๅๆๆงใใๆใใใซใ
ใใใ
ใใขใกใชใซใฎใๆ ธ็ๅผพใซใใๆปๆ็ณปใฎๆฉ่ฝใใๅซใใใ
ใใ็คพไผ็ใชๆฉ่ฝใใใใใฌใฟใฌใฟใซใใใฆใ
ใใใใใไธๅ จๆงใๆใใใใใใไบใใใ
ใๅ จใใๆใ่ถณใๅบใใชใใใๆงใใ้ฒๅใใใใใใ
ใๆชใใๆๅไพใ่ชใใฎใใฎใซใๅพใฆใฏใใใใใฎใฎ
ใใใใ
ใใใๅใใใใชๅบฆๅใไปฅไธใฎใ
ใใใใใๆทฑๅปใชใๆๆๆงใฎๆปๆๆงใใใฎใ
ใใใๅฏ่ฝ็ใชๅญๅจใใ
ใใ่ชใใฎๅดใธใใฒใใใซใใๅฎใฆไปใใใใโ
ใใใใ
ใใไบใชใฉใธๅใใฆใฏ
ใใใใ
ใใใใๆช็ถใซๅทฎใๆญขใไปใใไธใงใฎใ
ใใๆๅนๆงใซใคใใฆใ
ใ็ขบๅฎๆงใฎใใใๅฏพๆ็ญใชใไบใใใ
ใไฝใใๆใกๅใใๅพใฆใฏใใใชใโ
ใใใ
ใใใ็ถๆณใซใใใ
ใใใใใซใคใใฆใฏใ
ใ่ฑ็ฑณใฎๅฏ่ฃๆจฉๅๅฑคๅกใใใชใฉใใ
ใใใฎไปใฎใไธ็ใฎไบบใ ใจใ
ใใๅนณ็ญใช็ถๆณใซใใโ
ใใใใ
ใใไปๅใฎใๆญฆๆผขใฆใฃใซใน้จๅใซใใ
ใใใใใ
ใใใๆ ธๅผพ้ ญใใๆใฃใฆใใใใใ
ใใใ็ฉบๆฏใใๆใฃใฆใใใใใ
ใใใฎ็คพไผใฎใไบบใ ใฎไธๅฎใชๅใๅพใใใใซใใใ
ใใ็คพไผ็ใชๆฉ่ฝใใใใใบใฟใใญใซใใใ
ใใใใไธๅ จๆงใใๅฎใฆไปใใใใใใใใฐ
ใใใใใ
ใใใทใใฎๅนน้จใใฎใใใซใ
ใใไธ็ไธญใฎไบบใ ใใใ
ใ็ทๆปๆใใใใฆใๅฝ็ถใชใใ่ซธๆชใฎๅ ๅถๅกใใงใใใ
ใใใใซใ ใๅ ๆป ใใใใกใใใ; ใใกใผใธ
ใใใๅฎใฆไปใใใใใใ
ใใใใใใ
ใใใใใใใใ่ชๅใใธใฎใใๅๅฏพๆดพๅกใใใ
ใใๅฏ่ฝ็ใชใๅๅฏพๆดพๅกใใใใบใฟใใญใซใๅพใฆใ
ใไฝใใใฎใ่ณ็ฃๆงใใใใใๅฉๆจฉๆงใใใใใฎใใใใใใใๅพใโ
ใใใใ
ใใใๅฅฝๆฉใใ่ชใใฎใใฎใซใใ
ใใ่ชใใฎๅดใฎใใ็ตๆธ็ใชใๆฏ้ ๆงใใชใฉใๅซใใ
ใใๅขๅๆงใใใใ็ธๅฏพ็ใซใ
ใใใใใๅคงใใใใๅพใโ
ใใใใ
ใใใใจใใฃใไบใชใฉใใ
ใใไธ็ไธญใฎใไธๅฎใชๅบฆๅใไปฅไธใฎใ
ใใ็ฅ็ๅ ฑๆๆงใฎใใไบบใ ใซใ
ใใ่ฝใใจใใใใ็ฅใใใฆใใพใฃใใ็บใซ
ใใใใ
ใใใใใใไบๅบฆใจใ
ใใใใใไบใใใ็พๅฎใซใใใๅพใใใฎใจใใฆใฏใ
ใใไธ็ใฎไธ่ฌใฎไบบใ ใซใฏใ
ใ่่บซใซ่ฟซใๆใใงใๆใๆงใใใๅพใฆใฏใใใชใใฃใใ
ใใ้ ใฎใใใชใ
ใใไธ็ใใใใใฃใฆใใไบใฏใใชใ
ใใใใ
ใใไธ็ใฎใฉใฎๅขๅใฎๅนน้จใใใ
ใใใฎ่บซๅ ๅกใใใใใใใธ้ฃใชใๅพใใไบบใ ใ
ใใใ
ใใใใใใธใฎใใใใใๆใๅทฎใใฎๆใใชใใ
ใใๅๅฏพๆดพๅกใใใ
ใๅฏ่ฝ็ใชใๅๅฏพๆดพๅกใใใจใ
ใ้ข็ฝๅๅใซใใใฆใฃใซในใใใจใใใใใใจใใฐใใพใ่ ใใใชใฉใใใใฎใ
ใ้ๆฅ็ใงใใใๅพใใๆๆๆงใฎๆณข็ถๆปๆใใธๅฏพใใฆ
ใใใใ
ใใใใใใๆฌๆ ผ็ใซใๅทฎใๆญขใไปใๅพใๅใใฎใ
ใใๆ ๅ ฑใใใใใใ้ใใ้ใใ็ถใใ
ใใใใใใใใใ้ฒใๆญขใๅพใๅใใงใฎใ
ใใๆๅนๆงใฎ่ฆ่พผใใใๅฏพ็ญใชไบใใใๆใ่กใใ
ใใๆนใๅพใฆใใใใใซใไปใใในใใใๅฟ ่ฆๆงใซ่ฟซใใใฆใใใ
ใใ็ถๆณใฎใใจใซใใใๅพใฆใใใใ
ใใใๅฐไธใฎ้ฟ้ฃ็ถฒใใใชใฉใฏใ
ใใไธๅฎใช็ฉบ้ใใจใซ้ใฆใฆใ
ใใ็ฉบ่ชฟใ็ฎก็ใใใใชใฉใใใฐ
ใใใใ
ใใใใใใใใซๅฑ ็ถใใ้ใใฏใ
ใใใใๅพใใๆๆใฎๆฉไผใใใๅคงๅน ใซใ็ขบๅฎใซใ
ใใๆธใใไปใใไบใใใงใโ
ใใใใ
ใใใใใฎ่จญๅใใชใฉใฎๅบๆฅๆฌก็ฌฌใงใฏใ
ใใๆ ธๆปๆใใซใใๅคงๆดฅๆณขใซใใใๅคงๅบๆฐดใซใใ
ใใๅ็ ๅดฉใใซใใ็ซๅฑฑใฎๅด็ซใซใใ็ฉใใซใใ
ใใใ็ซๅทปใใใชใฉใซใใ
ใใใใใไบบใ ใใ่ ใใใใใซๆธใพใไปใๅพใโ
ใใใใฎใง
ใใใใ
ใใใทใใใๅๆ้ฎฎใซใใญใทใขใใใชใฉใฎใ
ใใใๅนน้จใใฏใ
ใใๅฝ็ถใซใ่ชๅใ็จใฎใๅฐไธ้ฟ้ฃ็ถฒใใชใฉใๆใ
ใใใใใ
ใใใๆฅๆฌไบบใใกใใใใใใใใใชใใ
ใใๅคๅฝใใ่ชๅใฎ็คพไผใซ็ดใใฆใใใใใฎใใใใฎใ
ใใๅฏ่ฝ็ใชใๆปๆๆงใใใใ
ใใ็ฝๅฎณใใใธๅฏพใใฆใ
ใใใใ่ ใใใใใซๆธใพใไปใๅพใใ
ใใ้ฒๅพกๆงใ่ชใใฎใใฎใซใใไบใซใ
ใ่ชๅใใซใจใฃใฆใฎใใไธๅฉ็ๆงใ่ฆณใ็ซๅ ดใซใใโ
ใใใใใ
ใใใทใๆ้ฎฎใใซใใญใทใขใใใ
ใใทใใฎๅนน้จใใจใๅฏ็ดใพใงๆใใฆใ
ใๅๆฅๆงใฎใใญใใฌใณใๅใฎ็ฏ็ฝชใช่ก็บใใๆใใไบใชใฉใงใ
ใใ้ฃๆบใใฆๆฅใฆใใไบใใ
ใๅฝใฎใใขใกใชใซๅดใฎ่ฆไบบใใๅ ฌ่กจใใใฆใใโ
ใใใใ
ใใใฎใใขใกใชใซใฎๅฏ่ฃๆจฉๅๅฑคๅกใใใชใฉใฏ
ใใใใ
ใใๆฅๆฌไบบใใกใฎไธ่ฌใใใใใ
ใๅฐไธ้ฟ้ฃ็ถฒใใๆใๆกใใไบใธใใ
ใใๅ จๅใงใใๅๅฏพใๆใใ
ใใใใฎๅใใฎๆ ๅ ฑใชไบใใใ
ใใใใๆฅๆฌไบบใใกใซๅ ฑ้ใฎใใฎใซใๆใใชใใใใซใ
ใใใไปใใในใใ็ซๅ ดใซใใใ
ใใใใใ
ใใๆฅๆฌไบบใใกใชใฉใธๅฏพใใใ
ใใๆค้ฒใช่ก็บใใใใใใฎๆ น้็ณปใใใชใฉใงใ
ใใใใๆใไปใใใใใใใซใในใใ
ใใ็ซๅ ดใซใใใโใใ
ใใใใ
ใใใ
ใใไบบใ ใฎๅฝใจๅฅๅบทๆงใจใๆใไปใใใฎใซๅฟ ่ฆใชใ
ใใใใๅพใใใใใใใในใใ
ใใใใใไปฃ่ฌใใใ
ใใใใใใฎ็ณปใใซใคใใฆใฎใ
ใใๅๆๅใฎไฝ็ณป็ฅใใฏ
ใใใใใ
ใใใๆฏใใใจใใใใฎใใ
ใใใใใใใในใใไปฃ่ฌใใใใใฎ้ฃๆบๆงใใ้ปๅฎณใใโ
ใใใใใใฎใงใใ
ใใใใใ
ใใใๆญปใใใจใใใใฎใใ
ใใใใใใใไปฃ่ฌ็ณปใฎ็ฉไบใใใใใ
ใใไธๅฎใชๅบฆๅใไปฅไธใซใๅคฑใใใโ
ใใใใ
ใใใใจใใชใใใฎใใฎใงใใใใใใใซใฏ
ใใใใใ
ใใใใใๅพใใๆๆๆงใฎๅ ๅฎณๆงใใใใใใ
ใใใๅทฎใๆญขใไปใใไธใงใใ
ใใๆฑบๅฎ็ใซใ้่ฆใชใใใฎใงใใ
ใใใใ
ใใไธ็ไธญใงใ้ฃ้ใๅพใใ
ใใไบบๅทฅ็ใงใใใใๅพใใ
ใๆๆๆงใฎๅ ๅฎณๆงใใธใฎใๅใใจใใฆใฏ
ใใใใ
ใใใใๆใใใใใใจใฎๅบๆบ็ณปใจใใฆใ
ใๆฉ่ฝใใใใใในใใใใฎใงใใใ
ใใใใ
ใใๅฐไธใงใฎ้ฟ้ฃ็ถฒใใใชใฉใฏใ
ใใใใใๆฅๆฌไบบใใกใใชใฉใใใใใ้ฒๅพกใไปใๅพใฆใใไธใงใฏใ
ใใใฎๆใฎไฝ็ณป็ฅใใซใใฃใฆใใใ่จญใใทใใฉใใใใใ
ใใใใ่ฝใใใใใใใใๅพใฆใใในใใ
ใ ๅฏ่ฝ็ใชใ ๅฟ ่ฆๆงใๅธฏใณใฆใใใโ ใใใ
ใใใ ใ
ๆฐ่ฆ็ป้ฒใงๅ ๅฎใฎ่ชญๆธใ
- ใใคใใผใธ
- ่ชญๆธใฎ็ถๆณใใไฝๅใ่ชๅใงๅ้กใใฆ็ฐกๅใซ็ฎก็ใงใใ
- ๅฐ่ชฌใฎๆช่ชญ่ฉฑๆฐใใฒใจ็ฎใงใใใๅๅใฎ็ถใใใ่ชญใใ
- ใใฉใญใผใใใฆใผใถใผใฎๆดปๅใ่ฟฝใใ
- ้็ฅ
- ๅฐ่ชฌใฎๆดๆฐใไฝ่ ใฎๆฐไฝใฎๆ ๅ ฑใๅใๅใใ
- ้ฒ่ฆงๅฑฅๆญด
- ไปฅๅ่ชญใใ ๅฐ่ชฌใไธ่ฆงใง่ฆใคใใใใ
ใขใซใฆใณใใใๆใกใฎๆนใฏใญใฐใคใณ
ใใฅใผใฏใผ่จญๅฎ
ๆๅญใตใคใบ
่ๆฏ่ฒ
ใใฉใณใ
็ตใฟๆนๅ
ๆฉ่ฝใใชใณใซใใใจใ็ป้ขใฎไธ้จใใฟใใใใๅบฆใซ่ชๅ็ใซในใฏใญใผใซใใฆ่ชญใฟ้ฒใใใใพใใ
ๅฟๆดใใใจๅฟๆดใณใกใณใใๆธใใพใ