自分が知らず知らずのうちになっているもの、熱中症です。

備蓄の熱中症対策でも書きましたが、

「ボーッとする」

「眠気がつよい」

「会話がうまくできない」

「聞き逃しが多い」

「体温が37度以上ある」

「少し動くと動悸がする」などのときは、

水分と塩分を補給して、涼しい場所で休んでください。

自分がいつ水分補給したか、わからないときはすぐのんでください。

トイレの水を気にして水分を控えるのはやめてください。

大丈夫です、トイレの水がなくなったとして、ベランダでおしっこしても誰も何も言いません！(笑)

部屋は密室状態で暑かったですので、自分は玄関(少し開けると風が通り抜け、建物の深部に近く、日も当たらないところなので元々気温が低い)で過ごしたり、

ヤバイな…と思ったら動けるうちに車でクーラーをかけて涼みました。

(車で涼む際は充電器を持ち込んで充電するのも兼ねてがいいです)

何事も動けるうちにがベストです。

また、自分だけだとわからないものですし、頑張ってしまうので、一緒に住んでいる人がいるのなら、お互いに注意し合う、休むように提案しあうように心がけておくとよいかと思います。

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