前のエピソード――2023/09/01

【数値記録09/02】

　BMI 26.43 前日比+0.3kg

　運動時間 25:40

　消費 225.29kcal

【数値記録09/03】

　BMI 26.35 前日比-0.2kg

　運動時間 27:20

　消費 242.61kcal

【数値記録09/04】

　BMI 26.35 前日比+-0.0kg

　運動時間 23:34

　消費 210.76kcal

　週末は２日連続で寝落ちてましたすみません。

　運動は続けてるんですが、自覚ないところで疲労が溜まっているかもしれませんね……。

　以前から疑問だった「デイリーメニュー、重め以外だとダッキングが出てこない件」、原因が判明しました。

　こちらのコメント欄で「こちらでは目的をダイエットにするとまんべんなく出る」的なことを教えていただきまして。私も目的はダイエットにしていたのですが、ふと思い立って対象部位を「ウエストシェイプ」から「ふくらはぎシェイプ」にしてみると……３メニュー中２つダッキングになった（笑）！

　どうやら、対象部位によって出やすいのと出にくいのがあるみたいですね。

　しかたなく土日はフリーでダッキングをやったのですが、幸いにも筋肉痛は再発しなくて安心しています。

　ただ月曜からウィービングが追加されたので、これからはどんどん新しいアクションが追加されてくると思います（それが本来の形だったのだと思いますが）。そうなると他の部位も使うことになるわけで……多少の筋肉痛は不可避とはいえ、オーバートレーニング症候群には気を付けていきたいと思います。無理そうなら無理はせず。

　ちなみにウィービングコンビは、ウエストシェイプ目的でも普通にデイリーに出てきました。

　ダッキングと違って、ウィービングは若干のひねりが入るせいでしょうか……？