【数値記録】

　BMI 26.27 前日比+0.1kg

　運動時間 25:27

　消費 225.97kcal

　腿が！！　痛い！！！

　フリーで初挑戦してみたダッキング、JUST判定はそれほどには難しくなかったのですが（動きを見ている対象がコントローラーなので、持ってる手を膝と一緒に落とすようにするとうまく判定入ってくれました）、膝の負荷がそりゃあもうすごかったです……。

　というか、やってる最中は膝だと思ってましたが、終わってみれば、痛くなってたのは腿の筋肉でした。自室は２階なのですが、階段を下りるのに難儀するくらいには痛かったです、運動直後。

　普段、フルリモートワークなので全然足使ってないせいですね。どれだけ運動不足なんでしょうね自分。

　間違いなく明日か明後日は筋肉痛で苦しんでると思いますが、腿の筋肉は大きいと聞いたことがあるので、ここを鍛えられれば基礎代謝がだいぶ上がってくれそうですね。

　がんばりたい……です……。

　ところで当記録、開始が7/27でしたので、今日で１ヶ月続いたことになります。

　途中２日ほど休みましたが、おおむね毎日続いていて偉いですね自分（己を褒めていくスタイル）

　ただ、あと少しで月末なので、振り返りはきりよく8/31にやろうと思います。

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