三行ポジティブ日記

第53話 8/24

　カフェに行って本を読んだ。

　デイケアに行った。楽しかった。メンバーや職員と色々話した。プログラムで睡眠について学習した。寝る前はリラックスするといいそうだ。また朝起きたときに太陽の光を浴びるのもいいらしい。

　おいしい夕飯を食べた。玄米、目玉焼き2個、納豆2個、レバニラ炒め少なめ。サラダ。