頑張らないための50の暮らし方

第27話 仕事中もリラックスを挟む

　私が仕事中によくおこなっているのが、真冬でも冷水で手を洗うことである。副交感神経が優位に働き、リフレッシュ出来る。

　誰もいないエレベーターホールで、アキレス腱伸ばし、肩を上げる、凝り固まった筋肉を簡単なストレッチで、伸ばしてあげるのだ。

　トイレは、12時と15時と17時20分くらいと決まっていて、10分ほど座ってのんびりしている。排尿以外、何もしないというリラックス時間でもあるのだ。

　水分摂取が忙しさのあまり忘れてしまうので、お茶を一気飲みになってしまうこともあるが、水分2L以上は摂れている。

　うまくリラックスandリフレッシュしながら、

お仕事していきたいな。