頑張らないための50の暮らし方

第12話 深呼吸と溜息をする

　忙しいとついつい、浅い呼吸になっているようだ。

　そんな時は、動作をストップして、ゆっくりとストレッチも兼ねて、大きく胸郭を開き、鼻からいっぱい、いっぱい足の裏から息を吸う感じで吸い、細胞ひとつひとつに酸素が行き渡るかのように、そしてゆっくり息を吐く。

　溜息をつくと、幸せが逃げるなんていわれたことがあるが、私は、ひと息ついたときに、大きく溜息をついている。

　呼吸って大事なんだなぁと感じる。たまに、SPO2を測定してみると、100%ではない。98%くらい。十分に正常値ではあるが、少し呼吸を大事に梅雨を乗り切りたいものです。