さくさくびより

2023/7/30（日） 暑いので水分はたくさん摂りましょう

　水分は大事。

　皆様ごきげんよう、桜井です。

　連日本当に最近暑いですね。皆様お元気でしょうか。

　私は元気です。

　とても元気です。

　一番好きな季節なので超元気です。

　私は今まで水分を摂らなかったんですよ。1日500mlを飲めばいいくらいでした。そう、真夏でも。

　しかし最近……というか去年あたりから急に水分摂取量が増えました。

　1日1リットル、2リットルとだんだん増え続け、今年の夏は休日だと5リットルくらいは飲んでます。

　書いてるだけでやばいですね。汗をかくのでやばくはないんですけどね。

　どうやって飲むん？って疑問に思う方もいるといると思うのでご説明します。

　私は家に空の1リットルのペットボトルが何本かあるんですよ。意外と使う機会があるので。

　そしてペットボトル数本に水を満タンにして冷蔵庫へGO。これだけです。

　これ、意外とすぐなくなります。

　500mlだと少ないし……とケチるし、2リットルだと多すぎ……となるので、1リットルは結構いいとこ取りだと思います。

　これを朝昼夜1リットルずつ飲んだら3リットルいきますよね。

　それでさらに暑いなら追加すればあっという間に4リットルはいきます。

　それもあってか、久しぶりに会った友人に「やつれた？」と聞かれました。

　違うよ！　水分とったからちょっと痩せたんだよ！　でも夏バテもある！と元気よく返しました。

　そんなたくさん水を飲んで水中毒になるんじゃないかと焦る方もいると思いますが、水中毒は「一気に飲んだ場合には危険」らしいので、ちょこちょこ飲む分には問題ないそうです。

　じゃないとみんな水中毒になっちゃうもんね！

　皆様、水分を摂りましょう。

　緑茶でもいいです。炭酸水でもいいです。とにかく水分です。

　ただ甘いのはカロリーがあるからやめておこうね！

　私は酒で水分も摂ります。あは。

　それでは今日はこのあたりにして、また明日お会いしましょう。

　以上、桜井でした。

　　　＊　＊　＊　＊　＊

　ここまでお読みいただき、誠にありがとうございます。

『さくさくびより』では「○○って知ってる？」、「○○についてどう思う？」など、話題にできることならなんでも募集しております。

　ぜひ応援コメントから気軽にコメントをお待ちしております。