２０２４年

　パートを始めてから、約十ヶ月で体重と体脂肪率が８ずつ減ってました。

　！・o・！

　結局なにが効いたの？？？

　ほぼ毎日朝食がトマトジュース＋果実酢？

　肩甲骨ほぐし？

　肩回し？

　腕伸ばし？

　気をつけポーズでかかと離さずかかと上げ？

　ランウェイみたいに長い直線道は大股で成り切りモデル歩き？

　全身映るガラスの近くを歩くたびに姿勢チェック？

　週３〜４日の４時間／日でほぼ１０キロ歩いた（週４８〜５０キロ）から？

　１時間くらい湯船につかりっぱなしなのも関係あるの？

　どれかはわからないけど、だいぶ健康にはなれた気がする。

　人間ドックでは背が１センチ伸びててびっくり。

　あと、胃が小さくなった気がする。

（食べたくても一定量以上を食べられなくなってた）

（朝食が液体のみだと、２〜３時間後にめちゃ空腹を感じて、ぐるぐるいうお腹のまま水分だけ飲んでさらに１〜２時間立ち歩いてたから？）

　　　↑

（最初のうちは仕事が終わった瞬間に甘い飲み物を一気飲みしたり、夏場の途中はスポーツドリンク６００ミリを飲みきってたけど、寒くなるにつれ、水のみに）

　肩周りって大事なんだなぁとよくよく思い知りました。

（伸ばすたびにバキバキ内部がほぐれてるのがわかるほど私の体は固まっていた）

　ただこれ、動くのやめたら即リバウンドしそうなのが＞＜。

（週５で運動していた時はさらに体重も体脂肪率も今より５少なくて、食べても太りにくい燃焼系だったけど、やめたらじょじょに丸くなっていった過去が）

　　　↑

（かといって当時ですら女子から見たら細いとは言えない体型。ＢＭＩ的健康値って見た目ふっくらだよね。細く見えるためには胸だけ維持してさらにマイナス６キロくらい必要そう）

　今の自分は仕事じゃなかったら、４時間歩き通したりはしない（私が運動するためだけの時間をとる気がない）。

　今と同じくらいウロウロできる仕事も条件に入れて次の仕事を探したほうが、体重を維持できそう。

　似た仕事はあるだろうけど、できれば早くて８時半に家を出て、遅くとも昼２〜３時終わりの時間帯で、子どもの病気でいきなり抜けても大丈夫な短時間バイト。。。

　あるといいな。

ハートをクリックで、簡単に応援の気持ちを伝えられます。（ログインが必要です）

新規登録で充実の読書を

マイページ: 読書の状況から作品を自動で分類して簡単に管理できる; 小説の未読話数がひと目でわかり前回の続きから読める; フォローしたユーザーの活動を追える
通知: 小説の更新や作者の新作の情報を受け取れる
閲覧履歴: 以前読んだ小説が一覧で見つけやすい