　朝六時起き。激しく会社に行きたくない。朝食にピザと紅茶。会社に連絡を入れて二度寝。午後四時起き。鍼灸整骨院に行って、ローリング・ベッド、低周波治療（体中にペタペタ貼って低周波流すやつね）を受けて鍼へ。首筋から肩の筋が今までになく凝っておりこれが鬱の原因だと分かった。筋を鍼でグリグリやってもらう。施術後はスッキリ。施術後に先生に酒もたばこも止められていない上に、筋トレも止めてと笑われる。ちょっと続けて来なさいと言われたが、仕事後即酒だからなあ。夕食に昨日の残りのうどんすき。今日は実は、私の誕生日。57歳になった。それは、良いのだが好きなことを仕事にしてないから、肩凝って会社に行きたくなくなるんだよな。残り多分70歳くらいまで働くと思うが、趣味でもなんでもいいから、楽しい事見つけなくてはね。元カノと電話。禁煙外来行って、薬局にニコチン・パットみたいなものを買いに行ったが、売ってなくて帰ってきたとの事。明日また買いに行くらしい。