　朝六時半起床。スクワット100回。牛乳青汁バナナジュースを飲む。牛乳には、カゼインという物質が含まれており最悪の発がん性なのだが飲むと旨い。腰に違和感があったので鍼に行ってきた。昨日は、トレ上半身だけだったんだけど。その後、カフェに行ってPHPの参考書を読んだ。Pythonの本紛失中。静かで集中できたんだけど、途中オバはんが四人も入ってきて騒ぎ出したのでカフェを出た。11:40

　昼にゼロミートのハンバーグを食べた。朝も食べたような。満腹して寝てしまった。二時間寝てドラム。10～20分は、やったと思う。三時50分にヘルパーさんが来て、一緒に部屋の掃除。疲れた。その後、夕食づくり。疲労度がMAXに。今夜は、鍋。あまり、お腹はすいていないが、早く酒が飲みたい。その後、動物病院に行って、猫のちゅーるを購入。スーパーでコーラと氷結も買った。帰宅。ベースからラインが来ていたが、返事しても音沙汰無し。多分飲んでる。今日は、これでお終い。18:24

＜今日の食事＞

朝、牛乳青汁バナナジュース

昼、ソイミートのハンバーグ

夜、キムチ（叙々苑、甘くなく酸っぱくもなく。これからは、コレ一択だ）、あんこうの鍋。

　とまあ、なかなかのベジタリアン食であった。