いきなりエッセイ

第212話 楽しみにしていたのに……

　今日は予想通り、それなりに忙しい一日だった。予定通り、私のどストライク女性も昼からやってきたが、なんだかご機嫌斜めな感じだった。

　忙しかったが残業するほどでもなく、十八時には退社する事が出来た。いつも通り、挨拶をしながら退社したのだが、思いっきりガン無視されてしまった……。

　まぁ何か作業に没頭してて気付かなかっただけかもしれないが、なんとなくご機嫌が悪そうだなとは思っていた。

　金曜日にこの人と会える事だけを楽しみにしてきたのに残念な一日だった。

　今週は月曜日から金曜日までサボらずに朝晩筋トレする事が出来た。そのお陰で、通常の懸垂はなんとか十回連続で出来るところまで筋力が回復した。

　手幅を広げた懸垂だと七回までは何とか上がるが、八回目になると全然上がらない。来週中には十回くらいは出来るようになるかな？

　ちなみに、毎回必ず一番下まで降りるようにしてやっている。このやり方はあまり筋肥大には良くないとも言われているが、このやり方が一番しんどいのであえてこのやり方を採用しているのだ。

　本当は伸ばしきる直前で引き上げた方が、負荷が逃げなくてずっと刺激が入るらしい。まぁ一番下まで伸びきると負荷が逃げるのは体感できる。ただ、そこからまた身体を持ち上げるのはかなり大変である。

　試しに今、酒を飲んだ状態で、伸ばしきらない懸垂をやってみたが、十回は簡単に出来た。簡単に出来たが、結構背中に刺激が入ったのでやはりこのやり方の方が筋肥大には役に立つのかもしれない。

　アブローラーは相変わらず膝コロで二十回やっている。もうそろそろ立ちコロ十回に切り替えてもよさそうだけどね。また怪我しちゃいけないので、もう少し膝コロを続けるかもしれない。来週からは回数を増やす予定だ　二十五回で物足りなければ三十回、それでも足りなければ徐々に回数を増やす。

　という訳で、上半身はしっかり筋トレ出来ている。しかし、肉離れ後は全然足の筋トレはやっていない。太腿が太いのがちょっとしたコンプレックスなので、あまりスクワットとかはやりたくないのだが、脂肪を減らすには下半身の筋トレが一番効果的なので悩ましいところである。

　とりあえずはこれ以上肉離れを再発させない為に、ストレッチは入念にしようと思っている。後はカーフレイズくらいはこまめにやろうかな？

　さて、明日は久々に何も無い土曜日である。明日こそは部屋の片付けを頑張るつもりである。最低限、要らない書類の整理だけは済ませようと思う。