この一週間は、朝は惣菜パンとアイスコーヒーのブラック。昼はなし。夜は野菜中心の食事。

ビールはほぼ飲んでました。

仕事終わりの一杯が旨くて旨くて！

運動は、いつもの階段ダイエット。今週は背中がとても痛く、咳をしただけでも痛かった。今日は何故か痛みが軽くなった。

何かしら運動をしなきゃ。

食事ダイエットでは、10キロが限界だ。

2月まで110kgだが、今は100kg前後。

防風通聖散はもう限界か？

年末年始は何かと誘惑が多い。

今年、最後の体重発表。

100.6kg。これで、今年の本作品は終了。

また、来年。

皆さん、良いお年を！

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