9月18日に決心し、食事制限とビールを禁止した。飲むなら、ウイスキーか焼酎の水割りを1杯。

また、先週の金曜日から黒酢、防風通聖散を飲み始めた。

一番変化があったのは、排便回数。

本当に食事を半分以下にしたので(サラダを増やした)、排便回数が減った。

5日間、便秘なので市販の下剤を2日間飲んで、今日の昼、一気に出た。トイレに走ること5回。

体重計に載ると、1.6kg減った。

いま、ちょうど107kg。

大河の一滴、千里の道も一歩から。

これを皮切りに痩せると思う。

朝、昼メシは塩おにぎり1個ずつ、夜は野菜たっぷりサラダと、肉か魚。ご飯は茶碗半分。

10kg痩せる毎にご褒美として、ビールを飲みたい。

ダイエットSDGs。辞めることなくダイエットを継続して、目標の67kgまで体重を落としたい。後40kgだ。時間を掛けて痩せて行きたい。

初めは炭水化物抜きをしていたが、ふらつき感があり、グルコースが減ると脳に栄養が届かないので、三食最低限食べるようにした。パン、めん類はま食べない。

まだ、宿便が残ってる感じ。排便しなければ。

もう、下剤は飲まない。自然分娩で良い。

かといって、まだ、体重は3桁。2桁まで落とすのが第一の関門。

長期戦だ！脂肪に兵糧攻めしてやる。

あ～、餃子の王将でギョウザ食べながら、ビール飲みたいなあ。それは、2桁に体重が落ちた時のご馳走に取っておこう。

痩せアイテム。ブラックのアイスコーヒーでも飲もうか。

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