こんにちは。わかっているけれども、やっぱり難病持ちでも筋トレ諦めたらぷよんぷよんの体になるんで、できるだけ引き締めていきたいんですよね。

運動したいと思えたのも奇跡のような感じですし、介護食でないきちんとした食事を食べることがありがたいなとい思いますよね。

では

炭水化物をあまりとらない。

たんぱく質を多くとる。

水分を良くとる。

これでやってみようかと思います。

イライラするとドカ食いしてしまうのでほどほどに。

魅力的なボディーを目指していきたい！！

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