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478_睡眠不足になるとワガママになるぞ #睡眠 #性格

「ドイツ文学を代表する作家のヘルマン・ヘッセは『人生の汚辱に対抗する最善の武器は、勇気とわがままと忍耐です。勇気は強くし、わがままは冗談を言わせ、忍耐は落ちつきをあたえます』と言ってますぞ。つらい人生には3つの大切なことがあるみたいです」

「やっほー、人生に役立つ知識を伝える世界一の美女サクラです！　今回は『睡眠不足になるとワガママになるぞ』です」

「では、よろしくお願いします」

「読者様、睡眠不足はよくない、ということは理解していると思います」

「私も以前に、”060_先延ばしの原因に睡眠が関わっているらしい”や”271_毎日の睡眠時間を少し削るのは徹夜しているのと同じ”や”311_モテたければぐっすり眠ろう”で睡眠不足の悪影響についてお話ししています」

「そんな睡眠不足ですが、行動にも影響を与えることを知っているでしょうか？」

「具体的には、思いやりの心です」

「実は、たった一晩でも睡眠不足になると思いやりの心がなくなるのです」

「つまり、睡眠不足になるとわがままになることが明らかとなったのです」

「今回は、睡眠不足が心を狭くすることについてお話ししたいと思います」

「読者様、周囲に睡眠不足の人がいたら、その人は普段よりわがままになっている可能性が高いですよ」

「参考文献はアメリカのカリフォルニア大学バークレー校の研究となります」

「研究者は三つの実験を行って、睡眠不足とわがままの関係を調べました」

「一つ目の研究は、24人の健康な成人を集めて、眠ってもらいました。一晩は普通に眠ってもらい、もう一晩は睡眠時間を削ってもらいました」

「その後、どれくらい他の人を助けたいのかアンケートを行ったり、MRIで脳の活動を観察して、睡眠不足で人を助ける心に変化があるのか調べました」

「二つ目の研究は、オンラインで行われました」

「136人の参加者の睡眠に関する調査をしました。その他に、知り合いを助ける行動をしたか、他人を助ける行動をしたのか調査して、どれくらい利己的なのか算出しました」

「三つ目の研究は、睡眠不足と寄付の関係を調べました」

「2001年から2016年までのアメリカで行われた寄付300万件以上を対象にサマータイムとの関係を調べました」

「三つの研究から導き出された答えが、睡眠不足は人をわがままにさせる、というものでした」

「いずれの研究でも、睡眠不足の参加者は他人を助ける行動が減っていることが確認されました」

「一つ目の研究で脳の活動を調べた所、社会的認知ネットワークに関する部位の大幅な活動の減少が確認されました」

「他人を思いやったり、他の人の感情を考える能力が落ちていたということです」

「しかも、睡眠時間が1時間減っただけで確認されました」

「仕事が立て込んでて、寝る時間が遅くなった。これだけで翌日はわがままな性格になってしまいます。気を付けてください」

「二つ目の研究では、睡眠時間より、睡眠の質の方が大事だと判明しました」

「同じ睡眠時間でも睡眠の質が悪いと、より他人を助けたいという欲求が減少していることが判明しました」

「わがままな性格にならないためには睡眠時間を確保するだけでなく、睡眠の質を高めることも大事です」

「夜にスマホを触ると睡眠の質がダダ下がりです。夜のスマホは厳禁です」

「三つ目の研究では、サマータイムを導入すると寄付額が減ることが判明しました」

「サマータイムを導入している州では、サマータイム中の寄付額が約10%少なくなっていました」

「サマータイムを導入すると、時計が1時間進みます。睡眠時間が減ることで思いやりの心が減り、寄付額にも影響が出たようです」

「読者様、睡眠不足は人をわがままにします。他の人のことを考えられなくなり、自己中心的な性格にさせます」

「わがままになると相手が嫌な気持ちになります。そうすれば友達も減ります」

「相手を不快にさせないためにも、睡眠時間はしっかり確保しましょう」

「何より、睡眠不足は健康に悪いです。睡眠不足のメリットはありませんので、健康の観点からも睡眠時間を確保するのは大事です」

「それに、モテます」

「睡眠不足になると不健康そうな見た目になるのでモテなくなる以外に、親切な人はモテるというデータもあります」

「睡眠不足になると親切心がなくなるので、余計にモテなくなります。読者様も大事なデートの前にはたっぷりと睡眠を取りましょう」

「モテたければ睡眠をたっっっぷり取りなさい、という所で今回のまとめです」

「研究者は、三つの睡眠に関する研究を行ったよ」

「すると、睡眠不足になるとわがままになることが明らかになったよ」

「睡眠不足は、他人のことを考えたり、親切心や人助けのやる気が減るみたい」

「それに、睡眠時間だけでなく睡眠の質も大事みたい」

「読者様も周囲に睡眠不足の人がいたら気を付けてね。その人は普段よりわがままな振る舞いをすることがあるよ」

「それに、自分がわがままにならないためにも睡眠時間と睡眠の質はしっかりと確保しましょう」

「睡眠をたっぷり取ると、頭も働きますし、モテます。メリットがたくさんあるので、睡眠時間の確保は最優先しましょう」

「それと、読者様が誰かに頼み事をするなら、相手がたっぷり眠った後がいいですよ」

「睡眠不足に陥っていると親切心が減っていて、助けてくれる確率が減ります」

「なので、断られたくない頼み事は相手が前日にたくさん寝ていることを確認して行いましょう」

「頼みを聞いてくれること間違いなしです」

「ということで、今回は『睡眠不足になるとワガママになるぞ』でした。人生の潤いになれば嬉しいです」

「ありがとうございました。高評価、コメント、お願いします」

「読者様のリクエストも受け付けてます！」

「次回の『エコな商品を買っている人はモテるぞ』で、会いましょう！」

「いずれ、知識を網羅する。バイバイ」

参考文献

Sleep loss leads to the withdrawal of human helping across individuals, groups, and large-scale societies