「夜食」

ブラックコーヒー

「朝食」

ブラックコーヒー

「昼食」

ブラックコーヒー

「夕食」

ブラックコーヒー

『晩飯』

「目玉焼き」

卵：ＬＬ２個

塩：適量

「玉子焼き」

卵：ＬＬ４個

塩：適量

「キャベツ牛タンスープ蒸」

キャベツ：外葉適量

牛タンスープ：適量

「白御飯」

白御飯：茶碗１杯

晩食事前　　　　　　　　晩食事後

体重５７・２ｋｇ　　　　体重５８・５ｋｇ

体脂肪率１３・０％　　　体脂肪率１３・７％

基礎代謝１３４２kcal/日基礎代謝１３６４kcal/日

内臓脂肪レベル５　　　内臓脂肪レベル５

筋肉量４７・２ｋｇ　　筋肉量４７・９ｋｇ

筋肉レベル－２　　　　　筋肉レベル－２

骨量２・６　　　　　　　骨量２・６

身長１７３cm

平均体重７０ｋｇ

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