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目次
第446話：６月１２日の食事と体重（５６・８ｋｇで６００ｇ減量）
「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
「昼食」
「夕食」
『晩飯』
「鯵塩焼き」
鰺：大２匹
塩：適量
「野菜炒め」
キャベツ：中葉８枚
人参：小１本
マヨネーズ：適量
「玉子焼き」
卵：ＬＬ４個
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯
晩食事前 晩食事後
体重 ５６・８ｋｇ 体重 ５８・３ｋｇ
体脂肪率１４・５％ 体脂肪率 １５・１％
基礎代謝 １３１０kcal/日 基礎代謝 １３３８kcal/日
内臓脂肪レベル ５ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４６・１ｋｇ 筋肉量 ４６・９ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ
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