第391話：４月１８日の食事と体重（５６・８ｋｇで４００ｇ増量）

「夜食」

ブラックコーヒー

「朝食」

ブラックコーヒー

「昼食」

ブラックコーヒー

「夕食」

ブラックコーヒー


『晩飯』

「出汁オムレツ」

卵：ＬＬ４個

醤油：適量

和風出汁：適量

「ウィンナー野菜炒め」

ウィンナー：８個

もやし：２００ｇ

キャベツ：中葉５枚

マヨネーズ：適量

「千切りキャベツ」

キャベツ：内葉沢山

檸檬果汁：適量

マヨネーズ：適量

トマトケチャップ：適量

酢：適量

「白御飯」

白御飯：男茶碗１杯


晩食事前 　　　　　　　　晩食事後

体重 ５６・８ｇ　　　　　体重 ５８・６ｋｇ

体脂肪率１３・６％　　　 体脂肪率 １６・０％

基礎代謝 １３２３kcal/日 基礎代謝 １３３１kcal/日

内臓脂肪レベル ５　　　　内臓脂肪レベル ７

筋肉量 ４６・５ｋｇ 　　　筋肉量 ４６・６ｋｇ

筋肉レベル －２　　　　　　筋肉レベル －２

骨量２・６　　　　　　　　骨量２・６

身長 １７３cm

平均体重 ７０ｋｇ

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