「夜食」

ブラックコーヒー

「朝食」

ブラックコーヒー

「昼食」

ブラックコーヒー

飴：４個

「夕食」

ブラックコーヒー

『晩飯』

「牛タン塩蒸し」

牛タン：１ｋｇ

塩：適量

「蒸キャベツ」

キャベツ：外葉・沢山

牛タン出汁：適量

「ピーナッツ」

ピーナッツ：１袋１６０ｇ

晩食事前　　　　　　　　晩食事後

体重５６・０ｇ　　　　　体重５７・８ｋｇ

体脂肪率１３・７％　　　体脂肪率１５・９％

基礎代謝１３０２kcal/日基礎代謝１３１４kcal/日

内臓脂肪レベル５　　　　内臓脂肪レベル６

筋肉量４５・８ｋｇ　　　筋肉量４６・１ｋｇ

筋肉レベル－２　　　　　　筋肉レベル－２

骨量２・５　　　　　　　　骨量２・５

身長１７３cm

平均体重７０ｋｇ

ハートをクリックで、簡単に応援の気持ちを伝えられます。（ログインが必要です）

新規登録で充実の読書を

マイページ: 読書の状況から作品を自動で分類して簡単に管理できる; 小説の未読話数がひと目でわかり前回の続きから読める; フォローしたユーザーの活動を追える
通知: 小説の更新や作者の新作の情報を受け取れる
閲覧履歴: 以前読んだ小説が一覧で見つけやすい