第365話：３月２３日の食事と体重（５７・３ｋｇで増減なし）

「夜食」

水

「朝食」

水

「昼食」

水

「夕食」

水


『晩飯』

「白菜の豚骨スープ煮」

白菜：内葉適量

豚骨スープ：２０００ｃｃ

「ポークハンバーグ」

豚ひき肉：３００ｇ

豚骨スープ：適量

片栗粉：適量

白胡椒：適量

塩：適量

「出汁巻き玉子」

卵：ＬＬ４個

醤油：適量

和風出汁：適量

「白御飯」

白御飯：男茶碗１杯


晩食事前 　　　　　　　　晩食事後

体重 ５７・３ｇ　　　　　体重 ５８・８ｋｇ

体脂肪率１２・９％　　　 体脂肪率 １４・５％

基礎代謝 １３４６kcal/日 基礎代謝 １３５９kcal/日

内臓脂肪レベル ５　　　　内臓脂肪レベル ６

筋肉量 ４７・３ｋｇ 　　　筋肉量 ４７・７ｋｇ

筋肉レベル －２　　　　　　筋肉レベル －２

骨量２・６　　　　　　　　骨量２・６

身長 １７３cm

平均体重 ７０ｋｇ

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