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目次
第278話：１２月２６日の食事と体重（５５・４ｋｇで２００ｇ減量）
「夜食」
麦茶
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
「夕食」
晩飯
「鯖塩焼き」
鯖：４切れ
塩：適量
「千切りキャベツ」
キャベツ：内葉沢山
檸檬：１個
マヨネーズ：適量
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯
「もちもち君」
もちもち君：２個
晩食事前 晩食事後
体重 ５５・４ｇ 体重 ５６・８ｋｇ
体脂肪率１３・７％ 体脂肪率 １６・１％
基礎代謝 １２８８kcal/日 基礎代謝 １２８７kcal/日
内臓脂肪レベル ４ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４５・３ｋｇ 筋肉量 ４５・２ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・５
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ
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