第247話:11月25日の食事と体重(55・5kgで300g減量)
「夜食」
麦茶
「朝食」
麦茶
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
麦茶
ブラックコーヒー
晩飯
「ウィンナーオムレツ」
ウィンナー:2本
卵:LL2個
塩:適量
「出汁オムレツ」
卵:LL4個
塩:適量
和風だし:適量
「千切りキャベツ」
キャベツ:内葉20枚
檸檬果汁:適量
マヨネーズ:適量
「白御飯」
白御飯:男茶碗1杯
晩食事前 晩食事後
体重 55・5g 体重 57・0kg
体脂肪率12・3% 体脂肪率 14・2%
基礎代謝 1310kcal/日 基礎代謝 1320kcal/日
内臓脂肪レベル 3 内臓脂肪レベル 5
筋肉量 46・2kg 筋肉量 46・3kg
筋肉レベル -2 筋肉レベル -2
骨量2・5 骨量2・6
身長 173cm
平均体重 70kg
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