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目次
第151話：８月２１日の食事と体重（５６・３ｋｇで３００ｇ減量）
夜食
「麦茶」
朝食
昼食
夕食
晩飯
「出汁オムレツ」
卵：ＬＬ４個
出汁：適量
塩：適量
「野菜チキンスープ煮」
茄子：小１本
万願寺唐辛子：６個
「生キャベツ」
キャベツ：内葉１０枚
マヨネーズ：適量
檸檬果汁：適量
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯
「梅干し」
梅干し：１個
「桃」
桃：特大１個
晩食事前 晩食事後
体重 ５５・３ｋｇ 体重 ５７・５ｋｇ
体脂肪率１０・３％ 体脂肪率 １２・７％
基礎代謝 １３３３kcal/日 基礎代謝 １３５４kcal/日
内臓脂肪レベル ２ 内臓脂肪レベル ４
筋肉量 ４７・０ｋｇ 筋肉量 ４７・６ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・６ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ
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