第148話：８月１８日の食事と体重（５５・９ｋｇで２００ｇ減量）

夜食

「麦茶」

朝食

「麦茶」

昼食

「麦茶」

夕食

「麦茶」


晩飯

「マスカット・ベーリーA」

マスカット・ベーリーA：半房

「チキンステーキ」

鶏もも肉：大２枚

胡椒：適量

塩：適量

「生キャベツ」

キャベツ：中葉５枚

マヨネーズ：適量

檸檬果汁：適量

「白御飯」

白御飯：男茶碗１杯

「梅干し」

梅干し：１個


晩食事前 　　　　　　晩食事後

体重 ５５・９ｋｇ　　体重 ５７・３ｋｇ

体脂肪率１０・８％　 体脂肪率 １３・１％

基礎代謝 １３４２kcal/日 基礎代謝 １３４３kcal/日

内臓脂肪レベル ２　　内臓脂肪レベル ５

筋肉量 ４７・３ｋｇ 　筋肉量 ４７・２ｋｇ

筋肉レベル 　－２　　筋肉レベル －２

骨量２・６　　　　　　骨量２・６

身長 １７３cm

平均体重 ７０ｋｇ

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