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目次
第109話：７月１０日の食事と体重（５６・７ｋｇで５００ｇ減量
夜食
「胡桃」
胡桃：沢山
「ブラックコーヒー」
朝食
昼食
夕食
晩飯
「ウィンナースクランブルエッグ」
卵：ＬＬ２個
ウィンナー：７本
塩：適量
和風だし：適量
「出汁オムレツ」
卵：ＬＬ６個
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯
晩食事前 晩食事後
体重 ５６・７ｋｇ 体重 ５８・１ｋｇ
体脂肪率１４・９％ 体脂肪率 １４・９％
基礎代謝 １３４７kcal/日 基礎代謝 １３３６kcal/日
内臓脂肪レベル ３ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４７・４ｋｇ 筋肉量 ４６・８ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・６ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ
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