第99話:6月30日の食事と体重(56・2kgで100g増量)
夜食
「ブラックコーヒー」
朝食
「ブラックコーヒー」
昼食
「ブラックコーヒー」
夕食
「ブラックコーヒー」
晩飯
「鰤カマ焼」
鰤粗カマ:4個切れ
塩:適量
「出汁オムレツ」
卵:2個
塩:適量
和風だし:適量
「胡瓜サラダ」
胡瓜:2本
「胡瓜酢の物」
胡瓜:1本
酢:適量
「白御飯」
白御飯:男茶碗1杯
晩食事前 晩食事後
体重 56・2kg 体重 58・1kg
体脂肪率12・8% 体脂肪率 14・3%
基礎代謝 1328kcal/日 基礎代謝 1345kcal/日
内臓脂肪レベル 4 内臓脂肪レベル 6
筋肉量 46・4kg 筋肉量 47・2kg
筋肉レベル -2 筋肉レベル -2
骨量2・6 骨量2・6
身長 173cm
平均体重 70kg
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