第94話:6月25日の食事と体重(57・8kgで200g増量)
夜食
「豆菓子」
豆菓子:50g
胡桃 :200g
「ブラックコーヒー」
朝食
「ブラックコーヒー」
昼食
「ブラックコーヒー」
夕食
「ブラックコーヒー」
晩飯
「玉子焼き」
卵:LL4個
塩:少々
「出汁オムレツ」
卵:LL4個
塩:少々
水:40cc
和風だし:小匙2杯
「胡瓜サラダ」
胡瓜:3本
塩:適量
「白御飯」
白御飯:男茶碗1杯
晩食事前 晩食事後
体重 57・8kg 体重 59・6kg
体脂肪率11・1% 体脂肪率 13・6%
基礎代謝 1386kcal/日 基礎代謝 1393kcal/日
内臓脂肪レベル 3 内臓脂肪レベル 6
筋肉量 48・7kg 筋肉量 48・8kg
筋肉レベル -2 筋肉レベル -1
骨量2・7 骨量2・7
身長 173cm
平均体重 70kg
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