第68話：５月３０日の食事と体重（５７・５ｋｇで１００ｇ増量）

夜食

「ブラックコーヒー」

朝食

「ブラックコーヒー」

昼食

「飴」

飴：５個

「ブラックコーヒー」

夕食

「ブラックコーヒー」


「鰤塩焼き」

鰤：４切れ

塩：少々

和風出汁：少々

「玉子焼き」

卵：ＬＬ４個

塩：少々

「鶏もも肉塩胡椒焼き」

鶏もも肉：１枚

「キャベツスープ」

キャベツ：外葉２枚

和風だし：小匙２杯

水：４００ｃｃ

「白御飯」

白御飯：男茶碗１杯


晩食事前 　　　　　　晩食事後

体重 ５７・５ｋｇ　　体重 ５９・５ｋｇ

体脂肪率１２・８％ 　体脂肪率 １５・９％

基礎代謝 １３５３kcal/日 基礎代謝 １３５５kcal/日

内臓脂肪レベル ５　　内臓脂肪レベル ７

筋肉量 ４７・５ｋｇ 　筋肉量 ４７・４ｋｇ

筋肉レベル 　－２　　筋肉レベル －２

骨量２・６　　　　　　骨量２・６

身長 １７３cm

平均体重 ７０ｋｇ

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