ダイエット日記

第50話：５月１２日の食事と体重（５７・８ｋｇで４００ｇ減量）

夜食

「ブラックコーヒー」

朝食

「ブラックコーヒー」

昼食

「飴」

飴：１個

「ブラックコーヒー」

夕食

「ブラックコーヒー」

「スクランブルエッグ」

卵：４個

塩：適量

「出汁オムレツ」

卵：２個

塩：適量

出汁：適量

「玉子焼き」

卵：４個

塩：適量

「キャベツスープ煮」

キャベツ：６枚

和風だし：沢山

「白御飯」

白御飯：男茶碗１杯

晩食事前 　　　　　　晩食事後

体重 ５７・８ｋｇ　　体重 ５９・６ｋｇ

体脂肪率１４・４％ 　体脂肪率 １５・７％

基礎代謝 １３３６kcal/日 基礎代謝 １３６０kcal/日

内臓脂肪レベル ６　　内臓脂肪レベル ７

筋肉量 ４６・９ｋｇ 　筋肉量 ４７・６ｋｇ

筋肉レベル 　－２　　筋肉レベル －２

骨量２・６　　　　　　骨量２・６

身長 １７３cm

平均体重 ７０ｋｇ