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目次
第48話：５月１０日の食事と体重（５７・９ｋｇで１００ｇ増量）
夜食
「ブラックコーヒー」
朝食
昼食
「飴」
飴：１個
夕食
晩飯
「鯛兜塩煮」
鯛兜：２匹４切れ
塩：適量
水：適量
「鯛粗塩煮」
鯛粗：２匹分
「大根おろし」
大根：適量
「レタスサラダ」
レタス：沢山
檸檬果汁：適量
マヨネーズ：適量
「鯖塩焼き」
鯖：１切れ
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯
晩食事前 晩食事後
体重 ５７・８ｋｇ 体重 ５９・８ｋｇ
体脂肪率１２・９％ 体脂肪率 １５・６％
基礎代謝 １３５９kcal/日 基礎代謝 １３６７kcal/日
内臓脂肪レベル ５ 内臓脂肪レベル ７
筋肉量 ４７・７ｋｇ 筋肉量 ４７・９ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・６ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ
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